在节制与坚持中遇见更好的自己（一）

霍庆 为

唯有平衡、节制，人才能过上快乐和谐的生活。

——亚里士多德

人最伟大的品质应该有两点：一是节制，二是坚持。节制自己的欲望，节制自己的情绪，节制对个人身心健康有妨害的不良的兴趣爱好与日常行为习惯，懂得用理智去适当约束并掌控自己的生命，掌控自己的成长。坚持做对自己生命健康和进德修业有益且有意义的事，通过坚持自觉锤炼个人的意志品质，自觉克服惰性，避免消极情绪以修身养性，把注意力集中于更美好的心态和未来，以改变自己的形象并积极地把握自己的美好生活。这两点都是极不容易做到的事。

古希腊哲学家柏拉图认为：节制欲望是一种美德。节制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。无论是位高权重的达官贵人，或是心志高远的能人贤士，还是腰缠万贯的千万富翁，抑或是芸芸众生中之一介草民，甚或是一贫如洗的街头乞丐，都需要通过节制来自觉约束自己的愿望、爱好和享乐精神。做教师同样如此，唯有平衡、节制，才能过上快乐和谐的生活。

一、唯有懂得节制与坚持才是优质健康生活的基本保障

辛弃疾曾言：怨无小大，生于所爱；物无美恶，过则为灾。酒也好，肉也好，麻将也好，电子游戏也罢，之所以受到大家的喜爱和追捧，说明它们确实有吸引力。但美食一次吃太多会胀肚反胃，美酒一次喝过量会危害身体，即便是知识一次学太多也会令人头昏脑涨。人如果不能制伏自己的心，就好像河流冲毁了河堤。没有什么东西可以引导、约束我们的时候，我们很容易沉溺、放纵、堕落、迷失，直至灾祸等身。酒虽美，但小酌怡情，大喝伤身。笔者由于工作关系经常到全国各地讲课，盛情难却，免不了要推杯换盏，如若不能很好地节制自己，往往会既伤身又失态。为此，笔者给自己定了一个酒不过三（白酒三两，啤酒三瓶，红酒三杯）的节制饮酒原则。如此划定底线来约束自己，坚持适度饮酒，不但广交了朋友，融洽了气氛，还能够让自己随时保持良好的工作状态。更为重要的是，通过节制饮酒，来保证自己每天能够早早起床坚持进行慢跑晨练，有益无害，相得益彰。

唯有懂得节制才是优质健康生活的基本保障。对一个节制的人来说，偶尔的品味大餐和适度饮酒就像置身秋季的田野般，呼吸着佳肴散发的香味，品味着酒的醇香，是一种享受。但是，对一个味觉、肠胃早已被麻醉的人来说，就如猪八戒吃人参果，食而不知其味，唯一乐趣就是自我解除难以忍受的焦躁渴望。古希腊哲学家德谟克利特曾警示世人：“对于一切沉溺于口腹之乐，并在吃、喝、情爱方面过度的人，快乐的时间是很短的。就只是当他们在吃喝的时候是快乐的，而随之而来的坏处却很大。无尽的欲望将继续不断地向他们袭来。除了瞬息即逝的快乐之外，没有任何收获好东西，因为总会让人感觉到有需要没有满足。”

节制是一种优秀品质，正因为很难做到，更彰显出它的可贵。正如亚里斯多德所言：“节制之人对于喜爱的事物也不太过，得不到时不至于苦恼，即使得到也有所节制。不太过，不违时。对于可以喜爱的事物，又有益于身体健康和不违背正义的事物，而且又是他们力之能及的，则必然有节制地加以追求。如果一个人不能如此自制其行，则其快乐就会不当。”适度节制自己的工作学习、生活娱乐和衣食住行，不要让自己太过于忙碌、太过于无度、太过于奢靡。打牌娱乐放松身心的时候，要在时间上加以节制，还要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于较真或激动。懂得节制，给心灵安一个闸，给欲望一个合理的限度，才能让一个人变得强大并对自己的追求充满动力与激情。惟其如此，才是真正地关爱自己和享受生活。

二、唯有懂得节制与坚持才能够养成良好的习惯品行

好的习惯养成绝不是一朝一夕的事情，需要顽强的毅力来支撑。比如在养成每天运动一小时的习惯中，天气不好，身体不适，时间紧张等原因，都可以成为教师不运动的“客观理由”。偶然的不运动可以理解原谅，如果不断地给自己找理由，就算形成了好习惯也会由于自己不能坚持而中断。

人之初，性本懒。能够节制和坚持的人都能够勇敢地忍受情绪、思想、行为中的原始惰性，而将此举当作战胜自己，进而成长进步的阶梯。天气不好我们可以在室内运动，身体不好可以进行轻微运动，时间紧张可以适当缩短运动时间等，直到运动定期形成，一天不运动时身体会觉得难受，会感到若有所失，那时自然不会经常给自己找借口了。

凡较力争胜的，诸事都有节制。正如诗人索福克勒斯，他正是节制了自己的情欲，让自己能心平气和，宁静寡欲地投入到写作中去，才成了十分出色的悲剧作家。苹果公司CEO蒂姆·库克凌晨四点半开始发邮件，之后就去健身房；奥巴马每周坚持至少锻炼六天，每次大约45分钟，只有星期日才会休息；马克·扎克伯格一年的计划是每天跑步一英里，除此之外，他的生活里还有每个月读两本书，坚持学中文……

台湾作家林清玄快60岁的时候，他每天对自己的要求是写3000字，不为发表，只是练笔，他说写作是个匀速前进的工作，积累才会有突破，他不会放纵自己。严歌苓总结起自己读过的经典文学作品，也说过，“我发现这些文学泰斗们——无论男女——都具备一些共同的美德或缺陷。比如，他们都有铁一样的意志、军人般的自我纪律，或多或少的清教徒式的生活方式”。

托马斯·科里创造出“富有的习惯”这个短语，他用五年时间研究了一百七十七个富有人士的生活，发现其中76%的富人坚持每天有氧运动30分钟以上，一半以上的人每天至少在工作前三个小时起床。

节制是针对形成强烈依赖的不良嗜好和过度行为欲望所持有的抗拒力量；坚持则是针对形成良好习惯所需要付出努力战胜艰难所具有的忍受力量。节制需要坚持，坚持本身也是节制，是在节制中永不放弃的精神。节制娱乐，坚持学习；节制饮食，坚持运动；节制七情、生活规律。通过节制告别不健康的生活态度和行为方式，通过坚持养成良好的行为习惯。只有精力充沛、能够独处且有时间读书，有时间思考，有时间运动，有时间休闲，有时间陪家人……把身体和心灵都滋养得很好时，坚持才可能是一件可持久的事情。