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(2021-06-06 11:54:50)
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高考前最后一天要干些啥？
导致高考失分的10大低级错误
1
用笔不规范
一定要用0.5毫米黑色签字笔和2B铅笔答题，否则阅卷机器不识别。
购买铅笔时注意不要买到假冒伪劣产品。填涂答题卡时最忌讳深浅不一，那样容易出现机器漏批的现象。
2
将答卷纸当作草稿纸
3
指定区域外答题
答题卡中每道题都限定了答题区域，如在限定区域外答题，包括将答案写在试题上、草纸上，答案都无效。
更不得将姓名、考号写在答题卡非指定位置，或以其它方式在答题卡留有“特殊标记”。
不在规定的位置答卷有些考生答满了规定的位置，便到边角位置继续答题，然后用箭头连接起来。但是超出答题范围的答案机器扫描不进去，答到另一题的范围也不行。
4
修改答案时未擦拭干净
尤其是选择题，机器会扫描到两个答案，造成失分。
温馨提示：
如果在检查时发现机读卡上的答案需要修改，一定要用橡皮擦干净，要不然，机器阅读时如果扫描到该题为两个答案，该题得分为零。
5
答题步骤不完整，符号书写不规范
尤其是5与3、7与2、0与6等数字，书写潦草时容易误认。这在数学解答题中尤其要注意。
6
语文作文书写不规范
在高考中，作文没有题目要扣2分；字数不足也要扣分，每50字扣1分；错别字一个字扣1分。
此外，答卷中有简体字、繁体字、网络语言、网络符号等都会给阅卷人留下不良印象，而与高分失之交臂。
标点符号书写不规范也会造成失分，如句号写成小圆点、一“逗”到底、段尾文本无标点等。
7
审题不仔细，答非所问
8
复查时把对题改错
9
姓名写出“格”失分非常冤
10
抢先写答案无辜被扣分
在开考信号发出之前，作答就算是违纪。一旦被监考老师发现，该科成绩可能被记为零分。
开考信号开始前，监考老师的重点监考对象就是看是否有考生提前答题，考生可千万别去踩“地雷”，尽管考场上的时间非常宝贵，但抢先几秒答题，不如细细审题，否则得不偿失。
图片
20条重要答卷细节
1
选择题做完就填答题卡
这是针对考试总会忘记填答题卡的考生，为避免非智力因素失分，一般每门一做完选择题就填答题卡。这时填答题卡心态较平静，不会因为担心时间不够而出现涂写错位的情况。
考试成绩的好坏往往与考试的心情有关，所以我们一定要调节好自己的考试心情。
特别是刚开始的状态，利用一些小的技巧如做完试题就填涂答题卡等，这样可以避免在最后时间较紧的情况下因匆忙而涂错、涂串或是没有涂完而造成遗憾。
2
考前看相关资料转换思维
考英语前最好看看复习资料，并不是要记住什么知识点，而是让大脑提前进入状态。
而数学试卷对一些学生来说比较发怵，建议在心中回忆梳理一下相关知识点，可驱使自己进入状态，效果不错。
考试紧张，这是很正常的事情，考试不紧张，就不正常了。但是不能过度紧张，那样会给自己很大的压力不利于水平的发挥。可以和同学聊一聊天，说说话放松一下。
3
遇事都往好处想
看大题时，先不想该怎么做，只是看它如何表述，甚至跟自己说“这题我会做，第一问认真看就能做对”，让自己有一个平和的心态答题。
即使是弱科，我们也要知足常乐，我只要把会做的都做上，在一场考试中把会的都做对其实就是很好的发挥了。
时刻给自己打一打气，阿Q一下，这样把对自己的期待放低一些，心态就平稳了，也就高兴了，这可以使得思路更顺畅，而超水平发挥也就很正常了。
4
别看他人答题的速度
考场上不要左顾右盼，观察别人做题的进度，万一人家比自己快，会给自己压力。
在考场上和比较熟悉的老师、同学可以主动打个招呼。即使是不认识的老师，也可问候一声“老师好”，一般老师都会像老朋友似地回以微笑，这可以缓解紧张的情绪。
这一些方法和措施都是很有助于调节考试心态与考试情绪的。
有心理学家研究证明，人在平稳的平稳或是心情高兴的时候，智商最高，情商也不错，更容易发挥出自己的高水平来。
5
答题遇困难要镇静，巧用考前5分钟
这个问题是涉及到考试策略与方法的，对于每一学科的考试，我们都应该有自己的考试策略和答题风格。
即考试时间的规划，答题的原则，遇到问题时的心理准备与应对方法、如何调节自己的在答题方案等等。
计划不如变化快，我们的计划要随着试题的难易程度随时调整，目的是在有限的时间里有质有量的完成每一道试题。
要随机而动，在发卷后的5分钟里，要先浏览一下第二卷的试卷结构和试题的分布、难易程度等等，初步制定出本试卷的答题计划和答题顺序。
先易后难，先熟后生，这就要充分利用这5分钟，做很好的规划。只有这样才不至于把难度较大的先做而浪费了时间和精力。
6
保持平常心
建议学生们做大型综合题适当慢些，争取一次做对，这种题目如发现错误，再去修改很耗时。
保持平常心就是在合理计划前提下有步骤有方法的一道一道的把试题有条不紊地高质量完成的一种答题境界。
在做题时，不要着急，关键是能不能走进具体的试题情境中去，按照读题审题、形成思路、规划答题、反思检查这四个步骤按部就班的去对待每一道试题了。
如果能够按照这四个步骤去对待每一道题目，那么你的心态也就很快平静了，思路慢慢打开，心情也就舒畅多了，也不会患得患失了。
7
时间分配不要头重脚轻
理综三科如果平时不是很擅长，大考时需格外谨慎。前面每个选择题6分，担心失分而花了很多时间，会导致留给后面大题的时间不足，匆忙中完成答卷。
因此考试时间要合理分配，不要“头重脚轻”或“头轻脚重”。题目争取一遍做对，不要寄很大希望于检查，因为时间不会很充裕。面对特别难的题，要勇于放弃。
8
看到眼熟的题更要留心
遇到熟题或是似曾相识的题目，我们以一定要小心，更要认真审题，看看是不是真的是原来的熟题，要克服定势防止粗心。
熟题当作生题做，生题按程序做，绷紧这根弦，就可避免低级错误的出现。
考试时绝不能被似曾相识的题目所迷惑，还应该按照审题、抓题干的关键词、看清要求、找准解题依据、设计书写的布局这样的程序去完成，做完后还要反复检查复看。
9
不求每题都做，但求做一题对一题
考场上做题不要纠结，一定记住最核心的目标“尽最大的努力发挥自己，争取最高的成绩”。
俗话说的好，“不怕大题不得分，就怕题题都失分”，在高考这样的大考中，试题具有一定的区分度且有一部分试题的难度很大，这就要求我们不一定把所有的试题都做完。
只要求能够把我们做的全做对就可以得到高分，质量比数量更重要，千万不要白做了些无用功从而导致浪费了精力，没有得到分数，白费力气。这是考试一大忌。
10
薄弱环节放最后
我们不管干什么，都不要先做我们最不擅长的工作，因为不熟悉的工作消耗的精力大、耗费的而时间长，还不容易做对，那样会影响我们的做题情绪，从而导致后面的容易题目没有信心去做。
所以我们要先做简单的试题，耗时少，准确率高，做完后心情也高兴，越做越有信心，能够是自己在心情高兴的时候发挥出自己应有的水平。
11
打草稿也排序
不管做什么事情，都应有个顺序，做题也是如此，我们在有顺序的同时还要规范。
只有这样我们考虑问题的思路才不会乱，才对问题有一个很清醒的认识，剪不断，理还乱。
我们只有规范地把我们的思路表达出来，才能够得到好的结果，所以，不管是打草稿还是在试卷上答题，都要规范认真，使之成为一种习惯。
打草稿也要有顺序要规范认真一些，这样在检查的时候就会省很多的精力与时间，也很容易检查出自己的错误，最好是逆向检查法，这样发现问题的机会更大。
12
弱项考题不放弃
如果弱项考题如一开始做不出，可在题前做下记号，检查时再思考，不到最后交卷不要放弃。
在其他题目都做完的情况下，你的心情很轻松，没有了刚刚开始的紧张感，思维也比较开阔了，所谓的难题的解题思路可能一下子就豁然开朗了。所以不要轻易说放弃，笑到最后，笑得最甜。
13
检查时切忌轻易改答案
考试不但是知识的考验，还是对心理和体力的检验。
在刚开始考试的时候，我们的精力很充沛，头脑很清醒，问题的分析和反应也较快、准确度也高。
而到题目都做完了回来检查的时候，由于体力已耗大半，脑子有点累了，这个时候做题的效率和准确度急剧下降。所以这个时候检查出的错误没有绝对的把握，轻易别改，否则就要后悔的。
提醒考生，一定要相信自己的第一感觉，没有绝对把握不要改答案，其实做对概率差不多。
14
考前睡好觉
休息好是人精力充沛的保障，这里也建议大家不要过分在意期末考的重要性，尽力而为就好，不要觉得压力山大恐吓自己，影响休息。
放开自己大胆的睡觉，什么也别想，不就是考试吗？就是睡不着，也要躺在床上闭目养神，也是很好的休息。
15
做题先易后难是真理
做试卷先易后难是考场真理。不管哪一门，遇到不会做的题，跳过去，回头再想，要做到真正不影响考试时的情绪，尽量集中精力想眼前的题。
我们一定要调节好自己的考试情绪，让自己时刻处于亢奋状态，这样就会发挥出自己的高水平来。
16
答题不要老看表
有效地控制好时间，这是考试必须的。但不要经常看表，那样会给自己心理上一个负担，造成紧张着急。
一场考试最多看两次表：
一是做完选择题看一下时间，合理分配一下第二卷的答题顺序与思路；
二是在接近考试结束还有15分钟的时间里，以便做出试题的取舍与检查安排。
这样你就能够很好的发挥出自己的正常水平来。
17
少留意监考老师
18
吃穿用尽量不出新
有些同学可能想在考试当天使用新文具、穿新衣服等，建议考试当天的吃穿用尽量不要出新。文具用平时用顺手的，吃穿也和平时差不多，这样才可能保持一颗平常心去面对高考。
按照平时的心态去考试就可以了，刻意去准备一些平时不用的东西，反而对自己还有一种莫名的压力。
“过犹不及”，所以不要一切都是新的，适合自己的才是最好的，顺手的工具做事效率最高。
19
考前有提醒，考中有准备
考试前可以把知识点梳理成“思维导图”，整理过程中理清自己的思路，检查知识体系的漏洞，有助于学生快速地在考试中形成思路。
考试前可以针对薄弱的科目做一套模拟题，感受一下做套卷的氛围、流程，修正自己做套卷的策略，弄清楚整场考试的时间安排及自己遇到各种情况时要做出的合理反应，做到心里有数。
20
懂得放弃
有些题实在找不到思路，该放弃就放弃，不要贪心，觉得分数太高不舍得放，让难题把你钉到了铁板上无法离开，这样只能浪费时间和精力，最后总空空如也。
学会放弃也是一种精神，此题的放弃是为了其他题目的收获，所以放弃也是一种成功。这样的例子举不胜举。毕竟，退一步海阔天空。
最后，在掌握了知识脉络后，适当放松下自己吧，可以听听轻松的音乐，或者做点运动宣泄下压力舒缓下情绪，睡个好觉。相信自己，就一定能够成功！
高考心理篇
考试焦虑是一种临考前常见的内心感到紧张的情绪反应。
心理学中有一个定律叫做叶克斯一多得森法则：
该定律描述了焦虑程度和解决问题的效率之间的关系，即二者之间的关系呈“倒U型曲线”：
焦虑程度过高和焦虑程度过低时的效率都很低，而中等焦虑时的效率最高。
所以，适度的考试焦虑有利于提高学习效率和学习成绩。
一般而言，考试焦虑是由各种压力和个人的性格等因素造成的。这里介绍几种简单的方法供考生参考使用。
1
自我暗示法
暗示法是指通过语言或非语言的手势、表情等方式，来转移和改变某人某些不良情绪的一种心理治疗方法。
缺乏自信是考试焦虑产生的一个重要原因，所以在考试前应暗示自己有信心，相信自己的能力，可以尽力考好。
如考试前自己对自己大声说：“我一定会取得成功，我是最棒的!”，这样通过心理语言来调节中枢神经系统的兴奋性，从而使神经系统得到调节改善。
2
放松训练法
所谓放松训练法是指通过循环交替收缩或放松自己的骨骼肌群，细心体验个人肌肉的紧松程度，最终达到缓解个人紧张和焦虑状态的一种自我训练方法。
在放松时，可以松开所有的紧身衣物，轻松地坐在一个单人沙发上，双臂和手平放于沙发扶手上，双腿自然前伸，头和上身轻松后靠，双眼闭上。
整个放松训练按照由下而上的原则，从脚趾肌肉放松——小脚肌肉放松——大腿肌肉放松——臀部肌肉放松——腹部肌肉放松——胸部肌肉放松——背部肌肉放松——肩部肌肉放松——臂部肌肉放松——颈部肌肉放松——头部肌肉放松。
放松动作要领是先使该部位肌肉紧张，保持紧张状态10秒钟左右，然后慢慢放松。
使用这种方法并持之以恒，不仅能消除考试焦虑，而且能全面促进身心健康。
3
呼吸法
呼吸法是让自己静下心来，排除杂念的一种自我调节方法。
在放松时，我们闭上双眼，用腹式呼吸法慢慢进行呼吸：
吸气时，想像着丹田中的这股气由腹部逐渐上升到脑部，再上升到头部，直到头预“百会”处；吐气时，想像这股气由“百会”自后向下顺着脖子、脊梁下降，直至回到丹田。
这样一吸一呼，周而复始，反复进行。
由于集中了全部的注意力，就能够使人逐渐排除一切杂念，收到消除紧张、自我放松的效果。
高考生活篇
高考前48小时，“校准”生物钟
第三军医大学新桥医院神经内科心理咨询专家戴光明教授说:
考生们经过一段较长时间高度紧张繁重的考前复习后，生物钟节奏相应变化到一种高度紧张的状态，但这种紧张状态下的生物钟与高考期间的节奏不相匹配，可能导致考生在晚间自习模拟考时状态较好，但白天考试期间状态反而不佳。
戴教授提出考前48小时调整生物钟的最佳方案：
早上7时起床，然后听听音乐，适量做做慢跑等有氧运动。
在高考考试的9时至11时30分和15时至17时30分的相同时间段，可以根据考试节奏做一次难度不大的模拟试题，以利于大脑在这个时间段集中精力。
中午安排大约1小时午睡。
晚饭后，考生还可以做做适量放松运动。
然后在相对安静的环境，全身松弛坐下，闭上双眼，调节好呼吸韵律，在脑海里冥想曾经快乐的时光、森林静谧的环境、展望美好的将来等轻松的事物。
一般持续10至20分钟，就可以帮助人暂时从紧张的复习中解放出来。
舒缓的呼吸也能帮助考生补充体内氧饱和度，从而达到放松心情、减压备考的目的。
全体高考人：愿你笔下生花，书写自己的荣耀
超然客
考生提早15分钟进入考场，看一看教室四周，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色，不再考虑成败、得失。调整一下迎战姿态，文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。
提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”；二是增强“信心”；三是做题“专心”；四是考试“细心”。
在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：
先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内；在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。循环往复几次，心情会逐渐缓解。
答题前5分钟对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。
最后整体阅读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案;对全卷各部分的难易程度和所需时间作一大致匡估，做到心中有数，以便灵活应答各题。
对全卷作整体感知后，重点看一两道比较容易的甚至一望便知结论或一看就能肯定答得出来的题目，看着这些题目，自己的情绪便会进一步稳定下来，紧张情绪也就消除了，这样，答好全卷的信心就树立起来。这时切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心，答好考卷的心情就没有了。
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掌握以下12条临场应试技巧，看一下有哪些秘诀——
注意力集中
一旦开始答题，一定要戒骄戒躁，全神贯注地开始答题，避免东张西望。一是很容易被监考老师认定为作弊，后果很严重，另一方面分散注意力不仅浪费考试宝贵的答题时间而且更不利于解题。考场如果遇到难题，可以在草稿纸上写下一点解题思路，以免遗忘，更方便后续的思路拓展。
合理安排时间，避免抢答
在开始答题后，对于板块作答上应该做到合理安排。很多考生在考场上有个误区，抢分抢秒地进行答题，目的是为了全部答完题。这样就显得重点偏颇，心中应该有一个原则，即“答得全对”而不是“全部答完”。而这两点完全可以兼容。合理安排好作答时间，力争完美地呈现答题内容，才能尽可能地多得分。
不可对一道题过分执着
这一点是很多考生都会出现的问题，遇到难题时不要多想，这道题阻碍了你的答题步伐，那么同样也会牵绊住很多考生。要沉静下来，这道题目可能就是这套试卷设置的梯度。如果一道大题我们安排的是20分钟，那么当我们已经耗时8分钟还是没有任何思路的情况下，我们就要继续后面的答题了，切忌浪费时间。
想出不确定答案时也要写下来
对于有些难度的考题，可能因为思考角度不一样，会有多种答案迸发出来。这时候，可能会有自我怀疑和否定的心理。这种疑似而非的答案如果确实没有想出更好的答案情况下，可以写下来。一方面展现了自己的答题思路，给阅卷老师一个基本认知，另一方面自己不确定的答案反而会是最终的答案。只要是有清晰答题线索呈现出来的结果，阅卷老师会给出较为理想的分数。
分点作答，不必赘述
一份完美的答卷，除了结果正确，呈现出来的答题逻辑必须是清晰的。那么考场上作答必须有一定的条理性，最好分点作答。强调分点作答，是为了给阅卷老师一个直观的印象，认为答卷考生的逻辑性、条理性都很强。答题时要点分明，但是不能赘述，浪费答题时间，更显得思维混乱、拖沓。要知道，高考的评分细则是按点给分，只要答到位就不必再重复说明了。
想不出答案时，换一种思路
例如：在写英文时，如果想不出“直抒胸臆”要如何译成英文，就可以应用这个，“直抒胸臆”→“说话直接”，结果就能顺利写出句子了。无法答出问题时，还可预先列举与问题有关的一切条件，再配合需要来确认问题，将这些条件以各种角度来进行检查，也许能找到解题的“钥匙”。
纠结犯难时，坚持第一印象
特别是在做客观选择题时，往往会出现摇摆不定，左右犯难的情况。之所以会有第一印象，也是平时大量做题，遇到同类型的题目积累下来的答题经验，如果还在纠结中，可以认定第一印象的答案。答题正确的概率会更大一些。
遇到难题，要留下记号
遇到难题无法再继续下去时，应暂时放弃，先做其他的题目比较理想，但是在做下一题时，先在做不出来的题目前做一个记号，可把题目所包含的信息要点和你已经进行的思考写在草稿纸上，下次再重新检查时，可节省重新阅读该题内容的时间，省去了重复的思考。
作答立场坚定，保持冷静
很多考生做完选择题后，不断复验，反复修改，结果反而吃不准。感觉几个选项都好像正确，遇到障碍时，要保持冷静，不急不躁，继续做下去，把失分降到最底点，一般而言，思路短缺是由紧张造成的，如果一段时间后，心情放松，头脑清醒，回过头来再做障碍题时，会有灵感的。
谨慎审题，审题大于答题
因为平时积累的答题经验很多，考生会形成惯性思维。这种惯性在考场有利有弊，有时甚至弊大于利。特别是文科综合的选择题会设置很多干扰项，考生在审题时就算遇到再熟悉的题目也应该审完题。审题要注意审完所有条件包括备注信息。审题的重要性甚至会高于做题，审题有偏僻会严重影响答题步骤。
检查答案换个思路
采取另外的方法论证答案，同时要自信，不要无端怀疑自己，将原来正确的答案改掉，匆匆忙忙另做一套错误的内容。换个思路验证，更容易打开疑问点。
注重基础题
基础题得分和丢分都很容易，越容易丢分的题越要注意。基础分值毕竟在试卷中占比较大，想要得分高，必须抱着一视同仁的态度去对待试题。避免由于轻视而丢冤枉分数。检查时，每一道题都要兼顾到，一定要抽出时间回顾试题。
补充说明
1.试卷上有参考公式，80%是有用的，它为你的解题指引了方向；
2.解答题的各小问之间有一种阶梯关系，通常后面的问要使用前问的结论。如果
前问是证明，即使不会证明结论，该结论在后问中也可以使用。当然，我们也要考虑结论的独立性；
3.注意题目中的小括号括起来的部分，那往往是解题的关键。
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