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浙大往事
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如何科学的系统的忘掉前女友或暗恋对象

(2011-05-05 23:51:39)
标签:

文化

分类: MeltingPot

  反复思念前女友或暗恋某人是一种不良行为,长期会造成持续的精神伤害并引发妄想症等心理疾病。针对这一情况,我们可以用一些心理治疗技术来进行治疗,进行强制戒除。这些方法具有针对性强、易操作、疗程短、见效快等特点。

具体方法如下:

1 系统脱敏法 拆掉一只打火机,取出放电装置。每当思念对象在脑海浮现并引起引起情绪反应时,即施以强烈电击。多次重复后,即产生强烈的恐惧反应,拒绝思念。

2 厌恶疗法 准备思念对象照片一张,橡皮圈一根。将橡皮圈缠绕于阴茎上。看一眼照片,弹动橡皮圈一次。如此反复,从此对思念对象产生厌恶感,以至最终放弃思念这一不良行为。

3 行为塑造法 准备镜子一面。记录每日思念次数,做成EXCEL表格。根据图表所示的进展,当思念次数降到一定的指标时面对镜子对自己进行表扬。通过这种方式来塑造新的行为,以取代旧的、异常的思念行为。

4 代币制疗法 准备《大富翁》棋一份,需有人辅助。将本月工资和大富翁棋中的虚拟货币交给此人。当一日未发生思念活动时,即从此人处领取虚拟货币。有多张虚拟货币时可换取一定工资。从而使不思念的良好行为得以形成和巩固,同时使其思念这一不良行为得以消退。

5 暴露疗法 将思念对象的照片贴到房间每一个角落。最好最好制成墙纸或地毯等。同时反复看、听思念对象的视频、音频和文字等一切事物。24小时不间断。如无缓解还可加长。如此持续暴露于严重思念的环境,从而达到消退思念的目的。

6 松弛反应训练 使用我国的气功、印度的瑜珈和日本的坐禅等使整个身心放松,以对抗由于思念而引起交感神经兴奋的紧张反应,从而达到消除思念和强身祛病目的。 要点:安静的环境;被动、舒适的姿势;心情平静,肌肉放松;精神内守(一般通过重复默念一种声音,一个词或一个短句如:XX,我不爱你,等来实现)

7 生物反馈治疗 科学事实证明,通过特殊的学习和训练,人也可以学会知道和随意地控制自己的心脏、血管、胃肠、肾脏和各种腺体等内脏器官的活动,就像随意控制膀胱括约肌群那样。 我们可以通过这一方法改善机体内部各个器官系统的功能状态,矫正对思念的不适宜反应,如忧愁、哀伤、痛苦、哭泣等不良症状达到防治思念目的。 以上方法可互相配合使用。

   不是我写的,转豆瓣的,不过我想到了一个更好的办法,就是看着她的照片打飞机,一天三次,5天一疗程,休息2天。 连续4个疗程下来相思的情况可以得到很大的缓解。

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