实用营养学的课，果然实用。。。

食物名称  总能量 kcal  蛋白质含量 g  脂肪 
煎饼 1 个  152  6  5. 
猪肉馄饨 1碗  292.3  18.8  3 
油条 1 根  199.6  2.7  12.3 
三角青菜饼 1 个  518.6  10.1  6.6 
酱菜 25g  6  0.8  0.08 
拌面 1 碗  568.3  16.8  10.7 
肉包 1 个  253  7.3  10.3 
刀切 1 个  167  5.5  0.7 
豆沙包 1 个  210.2  6.1  0.64 
素菜包 1 个  181.1  6.1  2.8 
烧卖 1 个  288.6  9.1  3.2 
鸡蛋煎饼 1个  257.9  10.1  14.8 
松花团 1 个  217.5  2.1  5.6 
沙芝麻白团 1 个  313.5  3.7  5.4 
南瓜饼 1 个  224  5  1.5 
麻球 1 个  309.9  2.7  7.8 
椰丝球 1 个  241.5  1.8  1 
条头糕 1 块  231.7  0.9  0.9 
糖糕 1 块  346.8  1.7  5.7 
葱煎包 1 只  170.9  3.6  16.1 
蛋炒饭 1 小碗  376.9  9.0  13.7 
蛋炒饭 1 大碗  753.7  18.1  27.3 
鲜奶夹心包 1 个  532.8  4.0  45．9 
肉松面包 1个  281  11.3  6.4 
肉松面包卷 1 个  356.5  13.0  7.2 
海绵蛋糕 1块  197.8  5.0  0.6 
红豆面包 1个  211.9  6.8  3.2 
巧克力蛋糕 1 块  262.2  2.8  18.2 
双色蛋糕 1块  236  5.9  3.5 
粽子 1 个  438.2  11.4  8.4 
炒面 1 盘  610.3  20  14.5 
炒年糕 1 盘  589.4  12.9  2.3 
水饺 1 碗  1000  28  57.6 
全麦面包 1个  172  5.6  0.8 
燕麦粥 1 碗  91.8  3.8  1.7 
玉米粥 1 碗  97.5  17.6  0.9 
黑米粥 1 碗  195.6  3.4  0.6 
白粥 1 小碗  99.5  2.3  0.2 
红豆粥 1 碗  204.2  3.8  0.3 
绿豆粥 1 碗  205.5  3.9  0.3 
茶叶蛋 1 只  72  6.5  0.61 
荷包蛋 1 只  116.9  6.65  9.4 
水煮蛋 1 只  72  6.7  0.64 
咸鸭蛋 1 只  133  8.9  8.9 
橙汁  304  0.32  0.64 
椰汁  203.2  2.2  7.7 
双峰甜牛奶 1 袋  138.6  5.5  5.5 
双峰鲜牛奶 1 袋  11.3  6.3  6.7 
双峰高品酸奶 1 杯  133.2  4.6  5 
甜豆浆 1 杯  77.8  4.9  1.9 
咸豆浆 1 碗  41.1  5.1  1.9 
豆腐脑 1 碗  48  6.1  2.6

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

商战明：http://blog.sina.com.cn/shangzhanming

浙大往事：http://blog.sina.com.cn/zjus

围脖：http://t.sina.com.cn/shangzhanming  

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~