制作：明仔哥哥                                     

                                       荷叶粥

鲜荷叶1张，大米50克。将鲜荷叶洗净，切丝；大米淘净；先将荷叶水煎取汁，去渣，加大米煮为稀粥食用，。可清热化痰，祛脂降浊，适用于暑热症及高脂减肥用。

                                    芡实莲米荷叶粥

莲米、芡实各60克，鲜荷叶1张，糯米30克，猪肉50克，红糖适量。将芡实去壳，荷叶剪块，与糯米同放锅中，加清水适量煮至成粥，加红糖调味，可以养颜美容瘦身！

                                     扁豆荷叶粥

扁豆50克，冰糖30克，荷叶1张，大米50克。将扁豆、大米淘洗干净，荷叶洗净切丝，冰糖研细。先取扁豆煮沸后，下大米煮至扁豆黏软时，再下荷叶、冰糖，煮20分钟后即成，每日1剂。可清暑利湿，，降脂祛腻，适用于夏天消暑减肥轻身用。

                                     山楂荷叶茶

用山楂3,荷叶适量,加清水两碗煎至一碗,去渣饮用，具有清热解毒、去暑纳凉的作用。但是必须是浓茶，第二泡的茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其它的减肥效果就减小了，所以要浓，荷叶放多一些。喝这个茶减肥不用节食,每天吃完饭的时候喝一杯,渴了也多喝,味道清香,和茶一样，瘦身效果明显。

                                     荷叶山楂薏米陈皮茶

将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。锅中倒清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟，加入蜂蜜调味。薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢，陈皮则可以改善消化不良，调气健脾，此茶有清脂和加速排解体内废物的功效。