萨提亚随想3：可以抱怨的世界

《不抱怨的世界》流行过很长很长的时间了，但是还是有见到这些东西在我身边。听到过很多人跟我讲，应该不抱怨，想抱怨的时候应该忍着，应该先做到嘴上不抱怨，然后做到心里不抱怨。听到这些的时候，突然有些话想说说。

抱怨在很多时候被认为是个负面情绪，在很多场合也被用作负面的词语。

前些天几个同事之间发生了口角，起因就是一个同事抱怨另一个同事没有把工作配合好，另一个同事也抱怨这抱怨那，然后两个人的情绪升级，成为了愤怒，最后大动干戈，在办公室大吵一番，惊动了领导。惊讶的是吵架的这个，是公认的没有抱怨的，干活认真的，态度好的，脾气好的，讨领导欢心的那种。领导说，大家都是做心理的人，不应该有抱怨，要位自己负责，要觉察，觉察自己云云。然后一屋子人一笑了之。

不禁想起了这几年来有过多少抱怨，抱怨工资少，抱怨加班多，抱怨领导态度不好，然后哥几个在几只酒杯相碰后，醉意朦胧，第二天依然上班如初，世界依旧，生活依旧。

在同一个单位的两个人，压力巨大，政策变态。一个人抱怨巨多，私下里抱怨这也不好，那也不好，嚷嚷着要离职。另一个默默不作声，说着好好干吧。不久后，第二个离职了，第一个人却步步高升。

最容易有抑郁的都市里彬彬有礼风度翩翩的职场白领，活的最潇洒的则是街头光着膀子满嘴粗口骂街游走的小青年。

人生不如意之事十之八九。除了抱怨，还是抱怨。

突然想说，假如人类失去抱怨，世界将会怎样。

按规定，21天不再抱怨，房价高涨，不抱怨；一路红灯而迟到，不抱怨；领导批评，不抱怨；同事误会，不抱怨；钱包被偷，不抱怨；奖金无故被罚，不抱怨……

叫我怎能不抱怨。

抱怨是人的基本情绪之一，是心中怀有不满,责怪导致不满的源头。当我们心中有不满的时候，就是想责怪导致不满的源头，让我们产生不满的对象。可是我想你和我一样，常常产生不满。

如果我选择了嘴上不去抱怨，可是情绪已经形成。我选择了压抑，就真的是去压抑了。然后这些被压抑的情绪，就会被我的身体所记忆，一次被压抑的抱怨，两次被压抑的抱怨，久而久之，我的嘴上不再抱怨，然而负面的能量却不断升级，身体将付出巨大的代价。相反如果我从嘴上发泄出来，心里能量却得到了释放，我将十分健康。我想为什么那么多粗人喜欢骂娘，却获得了极大成功。他们没读过什么不该抱怨。

纵然，抱怨会给我们产生一些负面的不好的东西。但是处理抱怨，却不单单是压抑，告诉自己，绝不抱怨。关于抱怨，我有些话想说。

首先，我产生了不满，就是喜欢抱怨，我选择了抱怨，抱怨是我生命的一部分，我尊重我的抱怨，它属于我，无论好坏。我有权利选择抱怨。当这么讲的时候，其实已经意识到了我们在做什么，我们是可以选择情绪的。那么也就会为自己的情绪，为自己的抱怨的行为负责了。这时候，我们的身体所付出的代价，不再是那么大，因为我们知道我们在做什么。

其次，抱怨的背后是对结果，对事件有一定的期待，期待与现实无法重叠的时候，矛头指向外在的时候就产生了抱怨。抱怨的时候可以解决下为满足的期待。萨提亚模式里有5种解决这个期待的办法，这里就不多说，我会在其他地方谈到。

再次，抱怨作为一种行为和情绪存在，它是存在的。像万事万物的存在一样，它是存在的。我们为什么要忽略它的存在呢？用现象学的观点来，我们只是看到一个事件，怎么解读它就是我们自己的问题了，当我们产生情绪时，同样我们只是看到了一个情绪，怎么对这个感受做决定，对感受产生感受，就是我们自己的问题了。抱怨只是一种存在，有负面的一面，也有正面的一面。我们一起来看看抱怨有哪些好处，抱怨是我们希望事件更好，抱怨可以发泄出我们内心的情绪，抱怨可以……我相信聪明的你，还可以找到更多。

当然，如果你选择了放弃抱怨，可以将抱怨转换成有利的一面，当你去寻找抱怨的积极一面的时候，我想你已经能化抱怨为力量了。

最后，如果你坚持告诉我，不要抱怨，选择了去压抑自己，我同样尊重你的选择。

只是，这个世界，缤纷多彩，有喜有忧，是个可以抱怨的世界。

文/丛非从  QQ:377076926