108遍拜日式并不适合所有人

一遇到过年过节，各种瑜伽大小会和瑜伽节日，瑜伽馆就会组织“拜日式”的表演，而且动辄108遍，当然目的是好的，是为了推广瑜伽。对于普通练习者来说，这个瑜伽的拜日式并不容易，特别是其中的深度前屈，下犬式，四肢支撑和上犬式，这些都是一个个的艰难险阻，都是摆在练习者面前的难题，如果做得正确符合自己身体状态的话，你会非常健康，但是这种表演性质的108遍拜日式往往带来的是攀比，炫耀，演示，根本没有“觉知力”在练习之中，伤痕累累是肯定的，这个拜日式中的下犬式是出镜率最高的，但是它也是出错率最高的一个练习。

人是有固有的生长循环的，即：人的身体前侧是由下向上，后侧是由上向下的，这才是生命之力，否则就是死亡之力。人的一生就是从出生到死亡的过程，这个过程中，瑜伽让我们保持了非常好的抵抗死亡的力量，虽然不能够避免死亡和疾病，但是有一种生命力注入我们的身心这是瑜伽给予我们最好的东西，有了它，我们可以优雅的面对死亡，而且无所畏惧。

具体的下犬式也是生命力的循环，但是我们练习错误之处就在于肩部不稳定带来的压骨而引发的肩部循环的丢失。但是如果你了解正确的过程目的，那么下犬式反而会建立上背部的力量。瑜伽体式就是双刃剑，用错了会受伤，正确了会舒适。