经过几天的“折磨”，似乎恢复了正常。人哪真是犯混！也不是犯混，是生活节奏紧张，工作压力大，生活条件也好了，没有很好的做到劳逸结合，缺乏锻炼使然。随着年龄的增长，身体各种机能开始衰退了，更要注意锻炼身体，身体强壮了，才有精力工作学习，才能提高生活质量。

    这不，今天晚上我又在花园里练我的“三部曲”，觉得特别放松，特别惬意！

    因为今天也有点特别，就是戴上女儿的IPOT，一边运动一边听着美妙的音乐。以前不喜欢戴耳机，塞着耳朵觉得不舒服，戴一会就觉得疼，很排斥。今天，女儿说，你戴上我这个IPOT，保证你的耳朵没问题，而且会听得耳油都出来。果然，戴上它，确实不同。是啊，差不多2000块钱的纯听音乐IPOT，音色的确不错！

    按照以往的习惯，我先是围绕花园快步走6圈，每圈约400米；二是在绿化带道上来回慢步向后走6趟，每趟约100米；三是在小区架空层下的健身径（石子路）上走3个来回，然后玩玩旁边的健身器材，如跑步机，转转圈等，这就是我每晚的三部曲。这三部曲下来，已经是一身汗了，其实，我为的是出一身汗！排毒也！！

    林海的纯琵琶独奏乐曲“度红尘”“琵琶语”“声声思”“秋月夜”“月光边境”等美妙乐曲在我的心中淙淙清脆流淌；林荫树木在温和的春风吹拂下摇曳着，摸摸脸润润的，好象涂了美容液；昏黄的路灯透过树叶落下参差班驳的黑影。我完全沉浸在音乐和这里的静谧中，荡涤着白天的疲惫，找回轻松愉悦的心境。

    快乐起来吧，健康快乐每一天！