闲时，三五好友一同品茗聊天，自是别有情趣，也是人生一大乐事。我们办公室三人，却喝三种不同的茶，我独爱普洱茶。

    每天早上巡察校园后，回到办公室，我都习惯泡上一壶普洱茶，闻着醇厚的茶香，美美的独自品尝，也是另一种享受。喝完这杯茶，然后精神抖擞的投入忙碌的工作中去。如何泡一壶好看又好喝的普洱茶的呢？我们到茶艺馆喝茶，每每看到那些小姐出神入化的泡茶技艺，都很惊叹！但想想不外乎那几道工序，时间充裕时，我也兴致勃勃的试一试的。

    首先将壶、公道杯、及茶杯洗净备好；然后将茶取出，用茶刀撬松，取10克左右的茶放入壶中，可以根据壶的大小及个人口味增减；第三将沸水冲入壶中，稍等一会，不等茶泡出味就将水倒入公道杯中，此步为洗茶，也叫温茶，其作用是洗去储藏过程中茶沾上的灰尘，并将茶和壶的温度提升，激活茶性，使茶的味道更好。洗茶可洗一至二道，但注意时间要短，不然就让茶味变淡了。倒在公道杯中的洗茶水顺便将公道杯和茶杯洗一遍，也使茶具的温度升高，可以让茶的香气更易散发；第四呢再次往壶里冲入沸水，泡20秒，根据茶质不同，出味速度不同调整时间，即可将茶汤倒入公道杯，再用公道杯往水晶玻璃杯分茶，此时可先闻茶香再饮茶，喝完后可现闻杯底的留香，好的茶其留香纯正、持久；最后，重复上一步，并根据泡的道数适当延长泡的时间，可尽量保持茶的浓度。至此，一壶好看好喝的普洱茶即大功告成……

    程序也许复杂一点，但是很有情趣的，大家不妨试一试；如果加上几朵玫瑰花或菊花或月季花，味道更香浓，更有韵味。

    常言道 “茶如人生 ”。第一次泡苦如生命，第二次泡甜似爱情，第三次泡淡如秋风。在茶中，只有普洱茶越陈越珍贵，它是在安静放置的寂寞中逐步成熟而成茶中精品。最为精品的要属云南普洱茶，品性温和，滋味醇厚，既不似绿茶清寒，又不似红茶浓烈，并有精奇的药用健身功能。女士喝普洱茶，有很好的养颜功效，它不仅能“消食化痰，清胃生津”，而且能降低血压，防止冠心病，还能减肥，使人的体态保持匀称、美观，是养生珍品。下面的方法听说很有效，女性朋友们，还等什么呢？快快行动起来，尝试一下，并养成喝普洱茶的习惯吧，每天一杯保你青春不老！

早餐：1. 馒头、面包或包子50克（可任选一种）
2. 普洱茶5-10克冲泡250cc的热开水
3. 浸泡5分钟后加上500cc的鲜奶(可视个人口味酌量加些蜂蜜）

午餐：1. 普洱茶5-10克冲热水1500cc，饭前10分钟喝500cc
2. 100克主食,适量菜肉鱼等
3. 饭后半小时再饮用500cc
4. 口渴或肚子饿时再饮500cc 一个水果

晚餐：1. 晚餐以牛奶水果或煮菜豆腐，鸡蛋为主
2. 饭前饭后适量饮用普洱茶（如果夜间睡眠不好，饭后不要再喝）

晚上：1. 禁用宵夜
2. 饥饿时，就喝普洱茶，可吃十多颗大枣
3. 普洱的年份越久越好，不仅能整肠帮助消化，更能分解脂肪
4. 每天三餐进食时间应一致
5. 中午肠胃吸收能力最强，吃进去的热量将会全部接收，所以如果妳要减肥，午餐最好能减少摄取。

注意：1、普洱茶有生熟之分，如果平时有便秘的情况，以喝生茶为好。
2、如果有胃炎，一般就喝熟茶。
3、如果血压偏高，喝生茶，茶中可加几朵菊花
4、月经期不能那么喝普洱茶，可以喝点月季花茶
5、有糖尿病，茶中可加桑叶