现在的小学生戴眼镜的数量是越来越多了，到了初中不带眼镜的学生反而成少数了。电视、电脑、游戏机越来越多的荧光屏影响着孩子的视力。眼睛是心灵的窗户，保护眼睛是一件很重要的事情。从饮食上调节，对孩子眼睛的发育是很有好处的。

    一、多吃鱼、动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A的食物。维生素A是合成视觉感光物质的重要成分。缺乏维生素A的话，眼睛的感光能力就会下降，在暗的地方就看不清东西，也就是夜盲症。维生素A对维持孩子的正常视觉是有着很重要作用的，所以要常吃些富含维生素A的食物。
    二、牛磺酸可以促进视网膜的发育，提高眼睛的角膜的修复能力，对抗一些眼睛疾病。当视网膜中的牛磺酸含量降低了，视网膜的结构和功能就会出现紊乱，对孩子的眼睛发育有着严重的影响。肉类和鱼含有丰富的牛磺酸，我们常说的鱼可以明目，道理也就在这。
    三、多补充维生素，维生素C和E对眼睛的发育也是有着重要的作用的。蔬菜和水果里面都富含维生素，别让孩子挑食就可以了。