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给自己安一个心理“阀门”
压力一旦超出可承受范围，往往导致心理失衡，进而影响决策与行动的准确性、合理性。因此，必须学会控制压力。用过高压锅的朋友都知道，一个小小的阀门，就把压力控制在安全限度内。我们也需要给自己安一个心理“阀门”，使我们能够保持积极、饱满而健康的精神状态。
如果你始终对所承受的各种压力心怀警惕，能清醒分析这些压力所带来的客观影响，并提醒自己冷静对待，说明你的心理“阀门”正在有效地运作。对业绩的期望是一种压力，我们需要经常检讨这种压力是否滋生了急躁情绪；善意的提醒和批评是一种压力，我们应当提醒自己抛弃抵触情绪，从中汲取教益。时刻审视我们对压力的态度，并适时调整心态，当这种做法成为一种习惯，你就拥有了一个保障心理安全的“阀门”。
编织一张健康“滤网”
通过不断提升能力，增强自信心，可以抬高我们对压力的心理承受底线，但终究有限度，还必须学会减压。有些压力的产生，来自于我们自身不健康的心态，这些不必要的压力是完全可以排除的。
自卑感是产生心理压力的最常见原因之一，尤其对于刚刚步入销售行业的新人更是如此。新人尚处于学习和积累阶段，工作起来不容易一下子就得心应手，总会遇到各种问题，这时候就容易沮丧灰心，有的人还对工作产生了恐惧感，再去与客户见面的时候，表现得很慌乱、很拘束，反过来闹得客户也紧张起来，沟通氛围荡然无存。
其实，这些问题是每一个新人都会遇到的，没必要因此动摇自信心。在你开展下一项工作之前，可以先反思一下：我的心境是否平和？工作情绪是否仍然饱满积极？是否受到了自卑心态的影响？这样的反思将为你编织一张健康“滤网”，将不良情绪摒弃在网外。
像“多米诺骨牌”一样细化你的目标
目标期望值过高，也是导致我们压力过大的常见原因。无论对新人，还是对一个成熟的销售人员而言，往往都是如此。如果你只盯住了理想中的年度业绩目标，便很可能会经常有焦躁或失落情绪。因为那个目标与你当前存在着很长的时间跨度和业绩差距，令你难以在工作上体味成就感。
事实上，这是一个目标管理问题。也许，你无需调整最终目标，而只需改变一下设定方法，就可以使你从过高期望值的压力造成的不良情绪中解脱出来。大家都见识过“多米诺骨牌”的神奇，一张张小骨牌排列起来，最终却能得到令人震惊的效果。同样的道理，我们的目标也是需要一步步完成的，将你的工作目标分解和细化到明天就可以、而且也应该实现的程度，不仅可以消解压力，而且能让你时常体验到实现工作目标的快乐，让你更有充实感和满足感。
“沙漏”般地释放压力
在你匆匆赶去与客户见面的路上，可曾为路边花坛盛开的迎春花驻足片刻？在你等待客户的答复时，可曾翻出手机里的相册再次面对宝宝的笑靥？当你完成了预定的拜访计划，可曾想到顺便去“星巴克”小憩一番，用咖啡的芳香慰劳一下自己？当你结束一天的辛勤工作回到家中，可曾为自己放上一首门德尔松的“春之歌”？
在当今这样一个讲求快节奏生活方式的社会，压力无处不在。生活压力会影响工作状态，工作压力也会影响生活质量。因此，释放压力应该成为一个日常动作，能释放时就释放。而梳理好生活、工作中每一个细节，都可能有益于放松自己的精神。仿佛“沙漏”，点点滴滴的释放化压力于无形。
学会释放压力，就是学会了以积极的态度工作，以快乐的方式生活，学会了善待自己。愿你每天都有好心情！ |
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(2008-11-24 22:17:58) 
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