为了准备我的运动人体科学硕士论文材料，近来整理和翻阅了一些相关书籍和文献，以下是一些整理材料及随笔。

随着科学的发展以及对人类身体的了解的不断深化，在过去的一个世纪，尤其是近二、三十年里普拉提的理论同样与时俱进，而训练形式也有了一些或多或少的变化。不过尽管训练形式以及应用领域上有着这样那样的改变，但是作为普拉提精髓的训练原则和理论思路仍然历久弥新，甚至在现代更加的发扬光大。

    

    约瑟夫·普拉提把他自己创立的训练法称为“Contrology” （控制学），他在其1945年著作《Return to Life Through Contrology》中指出：身体的姿态会影响肌肉工作的效率，而强有力的、稳定的核心是所有动作的基础。没有这个稳定的基础，就不能有良好的手臂或腿部的姿势。

Paul Massey随英国国家队分别参与了1992、1996和2000年连续三届奥运会，其编著的《Sports Pilates》（2004）一书中分别阐述了普拉提训练对于高尔夫、网球、游泳及足球等13项竞技项目的训练指导方法。Paul指出：杰出的运动员要淋漓精致地发挥专项技术的其中一个前提条件就是具备一流的本体感受能力，而卓越的躯干动态稳定能力是优秀运动员良好的本体感受的必要因素之一。普拉提核心训练不但能够有助于强化运动员的动态稳定能力，并且对于降低运动损伤也有极其显著的作用。

Alycea Ungaro在其著作的《Pilates Body in Motion》（2002）中谈到普拉提的核心训练法时，她把核心定义为从肚脐周围至腰部的位置，可延伸至从肋部下方到臀部之间的部位。她强调神经系统在普拉提核心训练中所起到的作用，并且强调肌肉协调和姿态及运动表现的密切关系。她指出真正的普拉提训练需要练习者精神集中，这是一个使你的肌肉更能迅速回应你练习的方法。在生活中，我们的惯例或习惯动作导致我们总是过度使用某一部分肌肉，而普拉提可以成为解决此问题的一个非常好的矫正方法......

    在历经近一个世纪的发展，普拉提在国外已经形成了相对完善、系统的理论体系。并被广泛地应用到物理治疗、康复后功能训练、舞蹈、大众健身、竞技运动等各个领域。与此同时，国内的发展则刚刚蹒跚着起步......

    台湾万芳医院的邱俊杰医师首次将普拉提引入台湾医疗界康复科（台称复健科），并成立普拉提核心复健团队，将普拉提作为医院的特色物理治疗项目，受到非常好的反响。邱更在2009年著书将其在医疗康复方面的心得经验记载下来。

                
    北京体育大学宋翠翠、王　静在2007年通过对普拉提功能和训练原则进行科学性分析,得出结论：普拉提自身特点决定了其具备多种功能，可将普拉提运动特点归结为新兴的科学基础较强的运动项目。通过科学分析发现提高呼吸机能、保持良好的体态体姿、强健核心区域、改善身体肌肉的平衡性和协调性是普拉提重要功能的体现。通过对普拉提原则的分析进一步了解到普拉提所强调的核心、中立位、骨骼排列的科学涵义。

    南京卢村在2009年通过对普拉提核心训练的研究，挖掘了普拉提与核心力量训练之间的联系，对普拉提在竞技项目的核心力量训练中的运用进行了详细的分析，为运用普拉提项目特点为竞技运动核心力量训练提供了借鉴意义，且为普拉提这个新型训练项目的进一步发展提供了一定的理论支持。 

    北京舞蹈学院温馨在2010以北京舞蹈学院附中芭蕾舞专业 17 名男生作为研究对象，运用运动人体科学的理论和方法，针对普拉提训练对提高舞蹈专业学生核心力量方面的作用进行实验性研究。结果表明，经过 8 周的普拉提训练，实验组学生的核心力量明显优于对照组。普拉提训练对舞者核心力量及其对芭蕾训练效果具有明显的提高作用。本文研究结果说明，普拉提训练能够有效提高舞者的核心力量，从而对舞者身体能力及其技术水平的提高具有积极的作用。

    以上这些研究为目前乃至今后的普拉提研究打下了坚实的基础。

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                      中国.左右普拉提培训学院