一晃眼，2010的国庆就这样过了，好段时间没有好好上网了，发现自己似乎有十来天没有发博文了......

国庆完了，就马不停蹄的就来到苏州，这是“普拉提之旅”中的PPT（Pilatess Personal Trainer普拉提高级私教）模块的体系培训，分别为PPT1和PPT2，各为5天。中间在15号还夹了一个高尔夫功能训练的公开讲座课程。
             

讲解感受核心的稳定和肢体运动的关系

体会脊椎在不同平面的活动
 

私教如何来评估和强化在运动中的呼吸循环，提升运动目的和表现

讨论和分析

在脊椎屈曲时如何进行正确的控制                   私教如何评估和辅助后背式的呼吸模式

 

正确精确的脊椎位置是普拉提训练效果的保证

肩带的不稳定和手臂不正确的滑动轨迹是肩部常见受伤的关键所在

下肢针对性的闭合链训练也是非常好的康复功能性练习

如何在不同的脊椎屈曲位置观察私教会员的问题

（未完待续）