针对性地了解结构是有效的练习和伸展的基础

在脊椎旋转练习中的私教手法协助

如何引导后倾的骨盆启动脊椎的活动

如何募集深层核心来启动躯干斜侧运动链

核心的募集

普拉提背伸练习中的纠正和变化

美人鱼侧伸展的私教教授手法

没有实践就没有收获

精解各种被动伸展的形式和方法

讲解如何来观察背伸练习中容易发生的错误收缩

针对梨状肌紧张引发的腰腿痛的被动伸展实践

下背痛的分组案例分析

普拉提解剖和生物力学的讲解

后背式呼吸的手法辅助实践

讲解如何观察错误的“脊椎前伸”

讨论——教练的职业进阶规划

快乐合影