5月29日下午一点，从华侨城回来，来到位于深圳中心深南中路的梵一瑜伽馆，在那里安排了普拉提的公开讲座课程。
                  
    在讲课之前，很多教练为了考虑不好要不要换上运动服，连连在问这次公开课程都是理论为主还是实践啊，在得到答案是基本是理论，只穿插少数实践动作后，看起来有的似乎有点失望。在讲座开始后，随着介绍的深入，大家便进入了角色，特别是看到很多，对于哪些似乎熟悉的普拉提动作在进行深入剖析后，变得似乎完全不一样的练习感觉，几个看似简单的练习忽然变得做起来很辛苦，便好像更是激起了探索和求知的欲望......结束后，其中一位教练说：这次课程虽然实践部分安排很少，只是讲了没有几个动作，但是学到了很多，也有了更多的启发。我相信这也会是大多数教练会有的感觉。

经常会碰见有的教练来咨询美国BBU普拉提Mat教练培训报名时，说“我教了3年、5年的普拉提了，我就直接参加你们的Mat2，参加中高级就可以了，前面的那些初中级的动作我都会的，很简单的......”而实际上，事实是恰好相反，往往Mat1，也就是那些看似简单的运动原则，入门和初中级的动作对他们来说是含金量最最高的。对于国内绝大多数的教练，最最缺的也就是这一块知识的掌握。当然我说的是真正的掌握，而不是肤浅的知道几个名词术语。并且，学一次还不够，而是学了一次，还要经过反复领悟、实践、思考、实践...最后融会贯通，才能运用自如,成为你自己的东西。所以，我经常会说，同样一本教材，你今天看，和你半年之后再看，所得到的信息和感觉也是不一样的。这，就是普拉提！一个在中国健身领域既熟悉又陌生的健身项目。

讲解普拉提发展历程和目前在国外的的应用领域

讲解各种常用普拉提小器材在训练中的应用        普拉提在奥运会竞技项目中的应用

普拉提的中心原则如何应用于功能训练      讲解骨骼排列和姿态对于关节压力及肌张力的影响

如何激活核心来稳定骨盆                   如何保持髋关节的矢状面运动轨迹和骨盆的稳定

  

  如何判断下肢在运动中的动态排列        

判断下肢开放链的运动轨迹                      答疑解惑 

在练习时如何在屈曲体位观察评估练习者是否募集深层肌肉

All Fours四足姿势下的中立位判定            后斜系统的实践和稳定性评估

 

 “Contrology”是普拉提的原名，左右你自己 —— 控制你自己

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