加载中…身体“抗旱”做好三部曲
(2009-02-18 15:09:47)
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养生水蒸气河南中医学院棉质李莹健康 |
大河健康报 04 生活保健 2009年02月18日
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http://epaper.dahe.cn/dhjkb/W020090218259594219931.jpg 0218d0402.jpg 专家支持 河南中医学院一附院呼吸内科主任医师杜宝荣河南中医学院一附院耳鼻喉科主任医师李莹郑州市第三人民医院耳鼻喉科主任医师田向上河南省人民医院皮肤科主任医师李振鲁 ●用加湿器，洒水拖地，多喝水，增加人体湿度。●服用清热利咽口服液，水蒸气热熏鼻腔，增加呼吸道湿度。●洗澡不要太勤，穿棉质衣服，让皮肤舒适。 ［一部曲］环境抗旱——室内加湿、多饮菊花茶 随着干燥天气的持续，郑州市各医院门诊上，感觉呼吸不畅、感冒、肺炎等呼吸道感染疾病患者增多。 干燥天气带来的细微粉尘过多过密，病毒很容易经鼻腔和咽喉进入到人体，从而诱发呼吸道感染疾病。 如何能保持呼吸道、肺的正常湿度，减少“干旱”致病呢？杜宝荣建议: ●增加空气湿度。 用加湿器、水拖地、挂湿毛巾，或者在室内放置一盆水等，都能增加室内湿度。特别是有感冒等患者的家庭，最好用空气消毒液喷洒或抹擦，能改善湿度，净化空气。 ●增加人体湿度。多喝水，多吃水果、蔬菜等含水量大的食物，但糖尿病等患者，食用水果应慎重。 ●中药泡茶喝。 像菊花茶、麦冬等，泡茶喝可以滋补生津，还能减少疾病发生。 ［二部曲］鼻咽抗旱——水蒸气热熏鼻腔、少吃辛辣 天气长期干燥，容易鼻干、鼻出血、呼吸困难，随着鼻黏膜保护作用的减弱，细菌、病毒就可能乘虚而入，诱发或加重鼻炎、鼻窦炎等。 此外，干燥多风的天气，会影响咽部黏膜的防御机能，人们很容易出现咽喉疼痛、干咳、干涩等不适。 怎样防“干旱”损伤鼻腔、咽喉，田向上、李莹提醒《大河健康报》读者: ●忌食辛辣刺激性食物。 ●用清热利咽口服液。 薄荷口服液等清热利咽的口服液、利咽含片等，能清热解毒、消炎杀菌、滋阴止渴、润喉止痛。但不可滥用，须在医生指导下使用。 ●水蒸气热熏鼻腔。 如果鼻干、鼻出血，不妨用水蒸气热熏鼻腔，具体做法:倒一杯热开水，找一条干净的毛巾放在杯口上，等水蒸气沁入毛巾并把毛巾沁热以后，用这条热毛巾捂在鼻子上，能增加鼻黏膜的活动，从而达到润泽鼻腔、止血功能。同样，还可以用点香油滴鼻孔，也有一定效果。 治疗鼻出血的小验方 药物:生地10克、紫草10克、栀子10克用香油浸泡半天，放火上炸至焦枯，去渣即成。 用法:将油涂抹于鼻腔，一日数次。 河南中医学院三附院、全国名老中医张磊教授推荐 ［三部曲］皮肤抗旱——洗澡少用香皂、穿棉质衣服 皮肤，是人体的重要“屏障”，能抵御外界病毒入侵，保护健康。所以，一旦皮肤遭到破坏，病毒就会紧跟而至。 李振鲁建议: ●减少洗澡次数。 一周洗澡1～2次即可，减少皮肤水分、脂质流失；少用香皂和肥皂；不要用热水烫洗皮肤。 ●穿棉质衣服。 棉质衣服不刺激皮肤，而化纤衣物更容易摩擦皮肤，不仅加重干燥，还容易产生静电。 ●多用保湿的护肤品。最好随身带一瓶保湿喷雾剂，及时为肌肤补充水分。 ●减少挠抓皮肤。 实在痒得难受，也可以用一些抗过敏的药物。 |
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