姚贝娜在录制的一个视频中说道：

“我的病就是在我那段极度郁闷的时期得的，在你特别郁闷的时候它一定会找一个出处，要么身体出现问题，要么精神出现问题，所以人一定要想开点儿。

世上的事情，除了生死，都是小事！想说什么就别藏在心里，想做什么就去做，不要等到真的没了机会再去表达和实现，会后悔一辈子的!

对自己好点，别郁闷，别压抑自己,长时间下去真的会得病,不要和不值得的人和不值得的事去争论!”

33岁的姚贝娜真的走了，带着人们遗憾，带着美好的声音，去了天堂。

从她的真诚话语中，我们若能有所反思深刻，就是对她的慰籍。

在某个特殊的时刻，情绪有时真的不受我们的控制，但我们有必要自己的身心健康负责。

不论求助也好，自修也罢，总之提升自身应对各种复杂激烈情绪的能力，提高情商水平，提升情绪管理能力，是我们每一个人的迫切的课题和责任，这不仅关乎你的身心健康，更关乎你的生命质量！

请给自己多一点爱，用你的真心！

（文/潘鸣 青岛一鸣心理咨询中心）