一

一人一只迷你戚风蛋糕，妞的生日蛋糕。早晨没什么时间打奶油，表面淋了酸奶，也好吃。喝巧克力奶。蛋糕的微甜、浆果的微酸、溶化在牛奶中的黑巧的微苦让早餐的口感变得十分丰富。

二

饭前水果是红心猕猴桃，吧嗒饼，菠菜鲜桃仁，喝山药核桃浆。

三 

【一人食】天凉了，家中正是丝瓜季。今日早餐：蜂蜜核桃挞，素炒丝瓜，牛奶。

 四

烤小土豆，周日做好的卤牛肉，小米浆。

五

榴莲酥趁热吃，摊西葫芦蛋饼，喝水果茶。

六

头天晚上做好的可可双色土司，拌芦笋，做了鳄梨燕麦牛奶。

七

奶酪玉米蛋糕，素炒白菜，喝奶茶。
  

八

 松饼+洋葱圈烘蛋，喝红豆米粥。

九

朋友送了自家种的香菜，除了煮汤时放一点儿，我能想到的最适合的食物就是肉夹馍了，白吉馍和卤肉头天晚上做好，早起只要洗洗香菜，剁碎了和卤肉拌在一起，将烤箱中回炉的白吉馍中间切一刀，夹入馅料就好啦。喝胡萝卜玉米浆。

十

核桃蔬菜沙拉，葡萄干吐司+涂抹奶酪，喝南瓜杂粮浆。

十一

头天晚上蒸好的荷叶饼，早晨做成三明治，喝红豆浆。

十二

【一人食】黄桃派，黑咖啡。开学季以后早餐的主食基本都是头天晚上做好，像这个黄桃派早晨烤箱回温下就好，煮杯咖啡，最多也就7、8分钟。

十三

葡萄干杏仁咕咕霍夫，玉米浆。

十四

红茶戚风蛋糕，开胃菜是紫苏海虾，喝红茶。