一

餐前水果是菠萝，吃牛油果沙拉，面包版华夫饼淋枫糖浆，喝南瓜小米浆。

二

「好好吃」于我首先是对食材的了解和善待，其次是用心烹饪，营养合理搭配以及对时令养生之道的学习。口袋饼里夹了自己种的生菜和油麦菜，更觉新鲜美味，喝红薯燕麦粥。

三

提前做好的蛋黄酥，早起做了鸭架豆腐汤，盐水煮花生毛豆。

四

剪了园子里的韭菜，虽然现在的韭菜远不及春天好吃，但是剁碎了做馅依旧很鲜美，加了虾皮粉丝和炒鸡蛋包了韭菜盒子，法国风干肠，喝皮蛋粥。

五

自己种菜才知道：夏天当季菜生长迅猛，成熟期又极其短暂。尤其一场雨后，菜苗疯长，一不留神儿，黄瓜转天就大肚子了；茼蒿、小白菜、芝麻菜没几天就开花了；油麦菜也出挺儿了，于是，更多时候是这样的粗茶淡饭。上图这个是茼蒿。

采了园子里的茼蒿，生拌就很好吃。做了五谷南瓜饭，喝胡萝卜小米浆。

六

春天种的芝麻菜已经打籽，全部拔掉重新种，极好成活。

黑醋棍子面包抹蓝莓果酱，西班牙火腿拌松子芝麻菜。喝胡萝卜银耳汁。

七

 
家里的蓝莓成熟了，让小妞摘了些，一定要善待食物。我们善待的方式就是美美滴吃掉她们

蓝莓松饼（除了表面装饰，松饼里面也加了切碎的蓝莓），拌意大利紫红苦菊菜，红枣枸杞浆，我喝Espresso。

八

汉乐府里描绘的“舂谷持作饭，采葵持作羹”中的「葵」据考证是冬苋菜，家中正好种了，采来些持作羹

上汤苋菜，芝麻薄脆，蒸鸡蛋什锦豆腐。

九

家里的茉莉开花了，好香好香。早晨就做了焦糖茉莉奶茶

焦糖茉莉奶茶，Kaisersemmel面包，芒果鲜虾沙拉。

 「Kaiser在德语中是皇帝的意思，风车的形状代表皇帝。Kaisersemmel是以奥地利、德国南部为中心的居民制作的小型面包。过去Kaisersemmel表面的风车印纹是成形时用手工做出来的，我使用的是专门的压花器。烤制时面包表面粘上罂粟籽或者芝麻。如果去维也纳旅游，酒店的早餐中一般都会见到这种面包。」

十

自己种的西葫芦没收成，刚长出雏形便萎缩了，邻居说要自己授粉才行，明年继续~

糊塌子，凉拌三丝，玉米面粥，还煎了焦糖香蕉小胡桃。

十一

今年种了三种黄瓜，这是短粗的旱黄瓜，用它做凉菜好清香~

自己种的黄瓜真好吃

继续蓝莓季：蓝莓小蛋糕，凉拌自种黄瓜，喝西柚汁。

十二

如果用心地做美食，真是要考虑许多：食材的新鲜度与时节，食物的色泽、营养、气息、味道、口感、配搭......哪一个都挺重要：）今天吃酥脆的爆浆蓝莓欧包，软糯的香草烤南瓜，香甜的焦糖布丁，口感各有特色又能相互融合。

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