【案例】有一位高三的女生，还剩半年就要高考了。突然有一天来找我，说她睡不好觉，很闹心。原因是最近的一次月考没考好，“为什么别人有进步而我没有？他们都能记住，我怎么就记不住。”一考试就紧张，也不知道为什么。问她有什么压力时，她说也没什么压力。就是回家时妈妈总问她成绩怎么样，叮嘱她：“一定好好学，考上个好大学，要是考不上多丢人哪！”她告诉我：“我也想学得好啊，可是一看到卷纸，我就……就剩半年了，我该怎么办啊？”

心理专家杨子分析：

这是最常见的考试焦虑症，高中学生由于多方压力，在考试前出现食欲不振、失眠等一系列植物神经系统紊乱的症状，这种症状非常普遍。究其原因，一方面，面临高考，学生压力过大，心理整天处于一种超负荷的高度紧张状态之中。另一方面，过于看重分数和考试结果，造成学生心理上的痛苦。教师教育方法的问题，同学的竞争，家长的期待、埋怨甚至打骂，给学生的心理造成了很大的心理压力。

解决办法：

适当给孩子放松减压。如本文开头的家长，表面上看，是在叮嘱，实际上是给孩子增加压力。正确的做法是，不管你心中怎样期待，但在孩子面前最好能用一种平常心来感染孩子，缓解其心理压力。可见缝插针，带孩子到附近散散步，或在吃饭、休息时聊一些孩子感兴趣的开心快乐的话题，也可以请孩子的几个同学到家中小聚，共同探讨现在学习的喜怒哀乐。

高中生处于少年期结束、青年初期开始的阶段，人际关系问题也是高中生反映较多的问题。作为家长，创造一个民主、平等、和谐的家庭氛围，有利于孩子学习处理人际关系，使其健康成长。

再一个是解决好挫折适应问题。当遇到不如意或处境对自己不利时，首先要善于发现不利事件对自己成长的正面意义，久而久之，这种积极的思维方式和心理暗示，就会带来积极的情感体验。

除此之外，高中生的情绪、情感起伏不定，有时张扬有时内隐，更需要家长的理解和引导。这种情况下，家长更应该运用积极倾听、同理心的沟通技巧多听少说，做孩子的朋友。多理解、多尊重、多赏识、多鼓励，否则孩子极易在这个年龄出现压抑、焦虑与抑郁情绪。

该文章出自辽宁民族出版社发行的《青少年常见心理问题119个案剖析》主编：杨子