磨难女人的是心灵(道德.戒律)

                                 file:///C:/DOCUME~1/bl/LOCALS~1/Temp/ksohtml/wps_clip_image2.jpg

俗话说：妇女能顶半边天。的确，女性是社会所有方面的组成部分，妇女担任多重角色 ，这使她们有较高发生心理精神障碍的风险，因为她们有可能要面对严重的性别歧视、家庭暴力和性暴力等处境。女性精神心理障碍的发病率远远高于男性， 而青年期、孕期和产后以及更年期则是女性心理精神障碍的高发阶段。

例：李小姐至从进入一家三资公司已两年，尽半年以来，一直感到心理压力很大，对这里的环境很不适应，因为公司竞争激烈，目前又赶上金融危机，又稍有失误便有被“炒鱿鱼”的危险，有时遇到男上司的挑逗也敢怒不敢言。我总感觉一种不安全感，整天提心吊胆，脾气也变得有些古怪了。在单位时常心烦易乱 ，回到家里火气却大了，动不动就冲动，夫妻关系也紧张了。夜间还经常失眠，白天感到头脑不清醒，疲乏，手足爱出汗，有时心跳加快，惶惶不安的感觉，坐立难安，原来李小姐患了焦虑症。

 象李小姐这种职业女性情况具有一定的普遍性，当下女性除了有来自家庭的压力，来自工作和职场的压力也越来越大。传统的社会性别观念仍然对劳动力市场产生着影响。现在部分用人单位对女性的能力和价值认识有偏差，过分夸大生育、养育、 对女性就业的负面影响，加剧了妇女在就业竞争中的不利处境。而一个人的工作和生活是紧密相连的，来自职场上的压力势必影响女性的日常生活。 使一些女性陷入既愤懑又无奈，既想竞争又怕付出过高代价的困惑之中，心理压力不断强化。恶性竞争对女性的身心发展造成隐性损伤，以致整天提心吊胆，对人事关系过于敏感，甚至引起植物神经功能紊乱。 一些女性习惯于被照顾、被保护，难以适应某些职业的紧张节奏，面对高智能、高强度、高效率的工作要求措手不及，心理负荷加重，变得容易焦躁、倦怠、疲惫、多疑，形成慢性苦闷。这种情况一旦形成，就会危害心理健康。

 怎样克服呢？

 首先，要正确对待竞争所导致的心理压力。心理学认为，压力是对现实的反映，不同的人对压力的看法与减轻能力是不同的。所以，对有些压力只要改变一下分析角度，就能得到不同的结论。

其次，要知道一个人没有一点儿压力既是不可能的，也并非好事。没有压力会让人乏味、丧气、失落甚至忐忑不安。面对压力应有面对现实的积极心态，把它视作生活中的正常现象，冷静客观地分析，合理地采取对策，对不公平竞争和恶性竞争，则应采取抵制的态度。为了更好地保护自己的切身利益，要注意把坚决抵制的原因与稳妥灵活的方法结合起来，  

最后，面对竞争，广大女性要有胜败的思想准备。竞争中，胜败都是常事，长胜将军和没有成功的人都是没有的，所以，竞争中受挫不要气馁，要吸取教训，从头再来。所以，只要面对竞争压力学会各种有效的调适方法，就一定能成为掌握自己命运的“强者”。

例：女青年方某从她产下婴儿之后，始终被一种难以排遣的烦闷忧郁折磨着。本来，已近三十的她好不容易生下孩子当是幸事，但欣喜过后，她觉得身边的人注目而喜欢的是孩子，却冷落了她；丈夫在做了父亲之后丧失了以前方的幽默轻松，而变得疲惫庸常而乏味；更难以忍受的是新生儿动不动就打针吃药，某从此变得抑郁寡欢，她很快瘦弱下来，还患上了严重的失眠症。她的眼圈始终是黑黑的，一天下来说不上五六句话，还经常没来由地哭 ，对孩子也漠不关心， 经常说活着没意思，最后丈夫无奈地将她送入了心理医院，向医生求助……

 方小姐患了产后抑郁症，怀孕期间，女性荷尔蒙雌激素和黄体酮增长10倍。 分娩后， 荷尔蒙水平迅速降低，在72小时 内迅速达到以前水平。一些研究显示，产后期荷尔蒙水平迅速降低和抑郁症状出现有关。 

 另外对于新妈妈来说， 孩子带来了巨大的快乐和兴奋。 没有哪个新妈妈能完全兼顾繁重的工作和 照顾婴儿。孩子出生后一段时间，常充满兴奋，但接下来可能是失望，然后便是感觉到无法胜任作为母亲必须完成的挑战。 

 虽然大多数妇女在孩子出生后一段时期会有情绪波动， 但有些妇女更加严重，2007世界精神病学协会最新研究报告显示，孕期焦虑的自然发生率为7.3%，还有研究显示，产后抑郁症患者中约有25％-33%源自产前焦虑和抑郁。近几年被产前、产后抑郁焦虑情绪困扰的女性数量增长相当快。而更多准妈妈虽然没有严重到要看心理门诊的程度，却也不懂如何识别自己的不良情绪，不知道用专业有效的方法进行治疗。

产后抑郁怎么办？

首先，家有产妇的人应该充分了解产妇产后将会产生的情绪变化及其后果，做好必要的准备，不要只顾孩子而忽略了产妇的心理变化。要多陪她说说话，及时告诉她育儿的经验，避免手足无措，紧张慌张。

其次， 做适量的家务劳动和体育锻炼，一是可以转移注意力，另外，很重要的一点是体力劳动或体育锻炼，可以使体内自动地产生快乐元素。 

第三，调整对待生活的看法，有益于产妇摆脱消极情绪。做自己喜欢做的事情，在自己的爱好活动中忘记烦恼。

。

基于上述，女性应该在了解自身心理特点的基础上，采取积极的预防措施，做到防患于未然，做一个快乐达人！