既然说到了防守，就想继续说下去。我是一个执着于防守的人，我看比赛的逻辑也总和防守有关，因为很多人忽视防守，因为很多时候仅靠着原始天赋就能完成进攻，而防守是积极性，投入程度，团队默契和性格的体现，所以看一支球队是否出色，我总愿意看他们的防守。

     有关防守有很多东西可以说。咱们先从防持球人开始谈起。

     成功防守的前提是意愿。如果你不以限制对手，给对手进攻带去阻碍为傲，你很难把防守做好。防守需要技术，更需要体能和意愿，这也是为什么我们总说，防守体现性格。

     意愿之后才是技术。

     咱先说说防守姿势。在面对一个持球进攻球员时，首先要做的是放低重心，这是每一个教练都会做出的要求。放低重心意味着你随时准备移动，挡在对手突破的路线上。可放低重心不代表你要一直蹲得很低，你要随时根据对手的位置和重心来调整，一个普遍的原则是时刻保持你的视线低于对手视线。每一次突破，移动，都伴随着重心的放低和移动，所以时刻保持重心低于被防守人，就时刻处于更有利的防守位置。

     在保持防守位置的同时，要伸出手臂干扰传球，可不要轻易下手去断球，因为下手意味着重心变化，如果对手发现你的重心迁移，他们会非常顺利地冲另外一个方向突破。你应该做的是伸直手臂，放低重心，略微后倾，时刻准备后移。无论对方从哪儿突破，最终他们想去的方向是篮筐，时刻准备后移，才能赢得更多的防守空间。

     刚刚说到了要把手臂伸直，现在想细说说，因为在防守时，手的位置也非常关键。很多人在防守习惯把手放在身体两侧，这个位置时，移动起来会更容易。在防守一个喜欢突破球员的时候，这样是没有问题的。可如果对方有出色的投篮能力，就要非常小心了。当对手在射程外，手臂不用抬起，而一旦他在射程内，就要抬高一支手臂，时刻准备去干扰对手的投篮。但只是准备而已，你想要做的是干扰对手，用抬高的手臂影响对手的判断，而不是真的要去封盖。记住，永远不要轻易移动重心试图去干扰一个还没运球球员的传球或者投篮，否则你会被轻易过掉。

     今天先说到这，下一次咱聊聊防持球人的距离。