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4@365今日小寒节

(2025-01-04 22:00:23)

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分类：岁月随笔

4@365 今日小寒节

小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指子；太阳黄经为285°；于每年公历1月5-7日交节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。

2025年小寒是2025年1月5日10点32分，农历腊月初六。

俗话说“小寒大寒，冷成冰团”，小寒节气来临也预示着一年中最寒冷的时段到来。今天你出门了吗？说说#2025年第一个周末怎么过的。

中国古代将“小寒”分为三候：“一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。”古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移；此时北方到处可见到喜鹊，并且感觉到阳气而开始筑巢；“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。

中国北方地区小寒比大寒更冷，是因地表“余热”相对较少，至小寒时已释放殆尽，而此时仍是昼短夜长，冷空气强劲，使温度降至最低；至大寒太阳光热略增，所以温度也略有提升。

头颈要暖：高领衣服、围脖、帽子等都可以保护头颈，助于防寒。

腰背要暖：督脉被称为“阳脉之海”，背对太阳而晒，可壮养人体的阳气。

腹部要暖：可以两手搓热后按摩腹部，或者定期进行神阙穴（肚脐）艾灸，来提高自身驱寒能力。

脚部要暖：除了穿保暖的鞋子外，最好睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心，促进血液循环。

饮食养生3原则 原则1：多吃温性食物 注意：切忌粘、硬或者生、冷食物。

根据中医“秋冬养阴无扰乎阳”的原则，小寒时节要多吃一些温性的食物，这样可以提高人体的耐寒能力。冬季是吃牛羊肉、鸡肉、鱼肉等温热类品的好时候，特别是对于偏阳虚和寒性体质的人更加适合。

原则2：多吃味苦食物

肾主咸味，心主苦味，咸能胜苦，故冬季饮食遵循“少食咸，多食苦”的原则，以补心气、固肾气。心主苦，苦能坚阴，降火，苦味食物可以减少肾阴不足引起的虚阳偏亢，使得阴平阳秘。

原则3：饮食种类要丰富

小寒节气要少吃生冷食物，要适当多吃一些热量偏高的食物，品种需多样化。

杂粮豆类：糙米、玉米、高粱、藜麦、黑豆、红薯、南瓜等

肉类食物推荐：牛羊肉、鸡肉、海参、鱼类、虾类等

蔬菜水果类推荐：白菜、萝卜、木耳、核桃、栗子、苹果等

这两天孙子放假回家了！一家人吃顿涮锅子。

爷俩吃送行饺子。

我与孙子合张影

四日早晨继续吃三鲜馅饺子。

爷俩话别，孙子值机仅剩下30分钟了，一个人着急的进了场站。

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