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文\曹浩        　　    　   

    读者小忆致信本报《心理》版：我是一名初三的学生，我有一些困扰，想说给你们听。
    上学期，我和我们班的三个同学成了好朋友。她们三个本来是好朋友，我是后来才加入成为她们的一员。我和她们一起我感觉很开心、很快乐，最重要的是她们在学习上给予了我很大的帮助，我非常珍惜这段友谊。但是，渐渐地，我们开始有了矛盾，但每次都能很快和好。时间久了，我总觉得我好像不是她们的好朋友，她们很少关心过我的感受和心情。当我不开心时，来关心我的从来不是她们，我非常希望她们能够理解我的心情，但是她们从来不会理解，我感觉自己好多余，我想要离开她们，但每次这样做我都会发现自己好孤独。在她们的脸上依然看到很开心的笑容，我好失望，难道我的存在和不存在对她们都没有什么影响吗？想到这些，我好想哭。最后我不得不再次和她们和好，但友谊已不再那么坚定了。
    因为她们其中两个同学和我回家是顺路的，以前每天放学我总是和她们一起走，这个学期开学后，她们两个突然告诉我说以后放学回家不一起走了，我们每个人各走各的。我很疑惑，问她们为什么？但她们不说，我只好照做了。结果我们渐渐疏远了。后来她们三个中的其中一个为了一件小事生我的气，每天就和另外两个讲话，不理我了。就这样，我和她们三个彻底有了隔阂。之后的一天，我在放学的路上看见她们两个走在了一起。我突然觉得好难过、好伤心，觉得自己被欺骗了。回到家后，哭了一场。回想这几天的事情翔实一个阴谋，我不知道为什么这样，之后我再也没有和她们说话了。但是，看到她们三个开心地在一起时，我真的非常难过。我不知道，我做错了什么？我想要挽回这段友谊，我很珍惜它，但我不知道该怎么办？这些事让我无法专心学习，我希望你们能够帮助我。谢谢！

解析：

　　小忆你好，很高兴能和你共同分享你的心情故事，希望以下的回答能够对你有些帮助。

　　　　　　　　　　期望与挫折感

　　美国有位心理学家提出了人有五个基本需要，其中爱与归属的需要，尊重的需要是每个人都想努力争取的。由于你现在自我意识的不断萌发，认识到自我是重要的，所以，在此基础上，也希望得到别人的重视与理解，而人是活在与人的关系层面中的，如果失去了与人的关系，那么也就失去了做人的含义，在所有与人的关系中，我们会重视一些关系，看轻一些关系，针对不同的关系我们有不同的心理位置。你渴望得到她们的认同，借此来找到自己的需要形成一种归属感是可以理解的。

　　现在关键的是在这段关系中你不快乐，你体会到了更多的孤独感，而且这种不适应也影响到了你的学习，看上去你好像特别依赖这种和朋友之间的快乐感，那么是不是说明你本身的快乐感就比较少呢？如果是这样，你需要觉察一下自己，也许并不是朋友说了什么，做了什么，可能是自己对朋友抱有比较高的期望，才导致了过度的敏感与失望。

　　其实，你可能是把同伴关系的好坏和自我价值感等同起来了，一旦不好，你便觉得自己不很重要了，一个觉得自己不重要的人，是不会快乐的。所以，现在你需要全面客观地评价自己，你的重要性并不仅仅来源于和她们之间的交往。

　　　　　　　　　　安全与信任感

　　依恋风格对人们的人际关系有着重要的影响，在早期，婴儿就体验着与母亲关系的安全程度，孩子出生后的第一年很重要，母亲的接纳，喜欢，拥抱，躯体抚慰和精神关注，将促进孩子与母亲形成信任，安全，温暖的关系，这样的依恋关系会让孩子长大后在人际关系中变得健康，活泼，开朗，自信和自尊，不对别人过度要求。

　　所以我不知道你和母亲的关系怎么样？也不知道在家庭里你是否处于一个重要的位置，如果你在和母亲的关系中随时体验到一种矛盾与焦虑，或者你在家庭里受到的忽视较多，得到的不理解较多，那么转而在家庭外去寻求情感资源，就会形成一种过度补偿的情况，如果是这样，想想办法如何去改善和父母的关系便变得很重要，在这里头，心理学可能认为你的内心缺乏一定的安全感和对他人的信任感，你可能没有完全地接纳她们，以至于她们也不愿意完全地接纳你。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　个性与拒绝感

　　另外，我不知道你有着怎样的行为相处模式。但从字面上看，好像你更多的是在关注自我内心的感觉是怎样的，如果是这样，可能你在朋友交往中会存在过度照顾自己的感受而忽视别人的感受，时间久了，就会给别人造成一种心理压力，在这种压力的作用下，大家会选择慢慢地避开你。

　　一般来说，合作，友善，有分寸，愿意分享，嫉妒心弱的人更容易和他人建立起亲密的关系，因为本身这个人所表现出来的行为，敌意和攻击性就比较低，就具有一种安全感，你希望和她们融为一个整体，但看起来你应该是一个自我感比较强的人，而自我感比较强的人在无形当中是具有攻击性的，这样可能会在你和她们融为一体的过程中让她们体验到一种被拒绝和伤害的感觉。如果是这样，你在不失去自我的同时学会多去倾听，多去关注别人的感受，或许是一个比较好的办法。祝你快乐！

                                                   2009年10月17日《贵州都市报》心理版