毕业了，我好失落

     12岁的小读者吕芷君致信本报《心理》：您好！我今年小学毕业，试考完了，和朋友说散也就散了。我是个重感情的女孩，很喜欢我这帮朋友。尤其是考试前段时间，家人都希望我好好考，争取考出好成绩。那段时间复习得好累，还多亏了我这帮搞笑的朋友，和他们在一起，我永远不会无聊、累。他们帮了我好多忙，让我快乐地、毫无压力地面对考试。最后，我以全优成绩毕了业。
    可我还是没有作好毕业的心理准备：告别朋友、告别学校、告别老师、告别童年……回到家后，我好伤心，只要一想到，大家可能再也没有机会再相见，我的心里就会疼一下，眼睛就会含满了泪水。每当此时，我就会天真地安慰自己：“再过一段时间就会相见。”我最怕散席之后那种莫名其妙的失落感，最怕听到片尾曲，最怕看到一排英文字：THE END。我胆子很小，真的不知道什么时候才能勇敢一些，接受现实，我希望你们可以帮助我，谢谢！

曹浩  回复：

    吕芷君同学你好,很高兴能与你共同分享心情,从来信得知你即将告别熟悉的小学生活,迈向一个新的阶段,进入初中.每个人在离开一个熟悉的环境,进入另一个相对陌生的环境时,内心多多少少都会有些不适应,因为熟悉的环境会让人感觉安全,为了维持内心的安全感,人们会阻抗或者拒绝变化.所以你现在的心情我们能够理解.

喜怒哀惧是人类的四大基本情绪,其中的忧伤以及失落同样是一种心理资源,心理学应该担心的不是情绪鲜明,爱哭爱笑的人,而是情绪缺乏或者是情绪表达困难的人,所以,你情真意切的表达让我们感到欣喜,因为在你体验多种情绪的背后是你在不断地成长.

    你说你很重感情,但是现在你却不快乐,其中的原因也许就需要你来思考了.你也许对同学朋友之间的友谊抱有一种高的期望,比如大家永远在一起,彼此永远不分离,可当毕业成为现实,分离在即,就会在心中形成很大的落差.有一首古诗是这样讲的:海内存知己,天涯若比邻.无为在歧路,儿女共沾巾.随着你年纪的增长,你对友谊会有更深的理解,而现在正是这理解之前不可避免的阵痛.

    快乐与不快乐都是我们的一种内心资源,都很重要.如同小树苗要长成参天大树,它不仅仅需要阳光彩虹,还要历经风霜雨雪一样,每个人的成长也不仅仅是在快乐中成长,我们的忧伤就如同风霜雨雪,会让我们成长得更加的茁壮.一般来说,一段情感资源渐渐失去后,如果有另外的情感资源作为缓冲,失落感就不会那么强烈.所以我不知道你和父母的关系怎么样?如果他们给了你较少的关心与理解,那么你对朋友同学之间情感的过度依赖就能够理解.

    还有一种解释是这样的:对过去过度的留恋或许在暗示我们你还没有从内心接受自己长大的事实,正如一首歌所唱:不想长大,不想长大……或许你现在正在体验着这样一种复杂的心情!过去的快乐太多,未来的快乐还是一个未知数,于是感觉长大了就会丢掉很多东西,变得不那么好玩,其实,并非这样,关键是我们现在可能需要建构更多的快乐来源来释放这种心理压力.比如试着去结交新朋友,定期参加自己喜欢的活动,培养自己的多种兴趣,或者和老同学打打电话,谈谈将来的打算.那么这样就会慢慢地从自己的内心世界走出来,接受现实,慢慢地你也会发现,其实快乐随着成长,随着生活的改变并没有失去,快乐其实在我们的心里.最后,祝你学习进步,身体健康!