生活中的压力无处不在，可以说已经影响到每一个人。来自生活的压力、来自工作的压力、来自子女教育的压力等等，让人有一种疲惫不堪的感觉。寻找一些怎样的方法可以帮助我们应对生活中无处不在的压力呢？

    对产生压力的根源寻求控制。就是由自己控制产生压力的情境来最终成功地应对压力。比如在考试之前的担心和压力，我们可以立刻投入学习，使精力全部用在学习过程中，从而使自己的焦虑消除。在我们面对子女教育问题带来的压力时，不要每天只是彷徨，而是从现在做起，立刻着手对家庭教育的学习，调整自己的心态，让自己真正了解教育的本质，这样，焦虑就会大大减少了。

    将“威胁”重新定义为“挑战”。在我们的生活中，往往会遇到各种困难和威胁，从而产生很大的精神压力。那么这时候，我们可以改变一下心境，把这种困难和威胁定义为对自己能力的一种挑战，这样，你的精神状态马上会有一个大的转变，因为你看到了希望，并且即将投入到一个战斗中去。比如，当孩子出现了任何问题，不要只是在那儿担心和焦虑，而是把孩子出现的问题当做孩子和我们自己成长的契机，当做对我们解决问题能力的一种历练，这样，你的心态的转变，压力就会变成一种前进的动力了。

    寻求社会的支持。如果遇到困难时，就要找家人、朋友或者受过培训的咨询顾问寻求帮助和支持。这样，当你把压力和困难进行诉说的过程，就是释放压力的一个很好的方法。这样，你的压力就好像找到了一个安全的突破口，慢慢流了出去，人自然就会轻松很多。假如你把这些焦虑和压力放在心里，就会转化成一种负面的能量，甚至可以说是一种对身体非常有害的毒素，伤害着你的身心健康。

      运用放松的技巧。在内心受到很大压力的时候，你可以寻求一个适合自己的方式来解除你的压力，比如练瑜伽、放一段空灵的音乐，静静地、舒服地躺着或坐着，让自己进行愉快的冥想、边听音乐边慢慢地从脚到头的有意识地逐渐放松，还可以借助心理医生的帮助进行催眠疗法等，这些都会对压力的消除有很好的效果。

    努力保持一种健康的生活方式，强化自身的天然应对机制。包括锻炼身体、保证营养丰富的饮食、充足的睡眠、改变一些不良的嗜好等。特别推荐有规律的锻炼，这样，不但使你的身体强健，从而增强应对压力的能力，更可以为负面的情绪和压力找一个发泄口，并且，还会使自己处于一种积极的精神状态之中，应对压力也就会轻松很多。

    给自己一个良性的暗示。如果上面所说的方法都不能使你减少压力，那么就给自己一个良性的暗示、一个正面的认知：压力是我们生活的一部分，没有压力的生活将非常单调、乏味。这样，当你认可和接纳了压力，其实就已经把压力消除了一大部分。

    压力时时都会产生，可以说是与我们的生活相伴而来的，人不可能生活在真空中，也不可能在我们的逃避中压力就会自行消失，当压力让我们感受到一种不适时，我们就要积极地面对，并寻求合理的、适合自己的方式来应对，这样，我们的生活也就会相对轻松，身心都会感受到一种健康的愉悦。