这个问题实在太大了，我只能随便说个几点，或许对她能有所帮助。
紧张感是不可能从根本上解除的，一个人在经历一件以前没有经历过的重大事件时一定会紧张，谁也跑不了，但如何面对紧张却是可以控制的。首先不能怕紧张，你紧张，别人说不定比你还紧张，这是人的正常生理反应，不光你一个人有，没什么大不了的，当你对紧张的态度变了，紧张感也随之减轻。另外平时训练时，要针对赛时场上可能发生的情况，多做模拟练习，做到有备无患，紧张感的出现多半是在做一件没做过的事情，如果是做一件熟练的事情，你是不会紧张的。最后一点，如果你在场上紧张的实在不行了，干脆来个“死猪不怕开水烫”，豁出去了，伸头是一刀，缩头也是一刀，宁可打死，不能吓死，看看自己到底能差到哪里去，有时这么一想，反而解除了顾虑，打出了意想不到的好球，但这只是别无他法的下下策，用多了一定不灵。