首先恭喜有偿先生提出的“捻”的概念，开始无法和挥杆联系在一起，后经先生提示及众人的讨论，特别是“九零后”的“拧紧就是棍子，捻就是鞭子”精辟概括，使我终于明白了其中的奥妙。本文将从应用的角度探讨一下候根是如何将这个“捻”运用在他的挥杆当中的。候根是公认的以身体旋转驱动挥杆的鼻祖，靠身体旋转驱动几乎人人都可以做到，但至今再现候根挥杆的人却寥寥无几，原因在哪，众说纷纭，有偿先生和九零后先后提出了一系列问题，都是关键所在，但我认为最重要的有两个：左手腕的Cup和击球前的“Snap Release"，它们是紧密相关的，是一个因果关系，也是本文讨论的中心。

先声明我这里所讨论的完全是针对候根的挥杆而言，不一定具有普遍意义，不要太受模型分类影响。候根的大力挥杆有两个重要的组成部分：身体的快速旋转和手腕的延迟释放，由于身体旋转是显而易见的，所以这一部分没有什么秘密可言，而手腕的释放是发生在短暂瞬间的一连串动作，是正常速度下肉眼所无法察觉的，值得庆幸的是慢速重放的视频为我们提供了一个研究这一过程的机会，通过反复观察候根各种挥杆的视频和阅读他的两部著作(“5 Lessons”和“Power Golf")，终于对候根的释放过程有了一个较为全面的认识。我在前面“手腕翻转在释放中的作用”一文中谈到过保持杆面开放是产生LAG的必要手段，但却没说怎么去做，这里就来看一下候根是如何实现的。有偿先生在他的博文中多次提到候根左手腕的Cup的问题，但始终没有给出答案，而这恰恰就是他实现LAG和启动释放的关键！上杆时通过左臂的顺时针旋转将左手臂最细的部位部分加捻，捻的同时拉伸手臂较粗的部位，上杆至顶点时手腕形成Cup，球杆和左臂形成90度夹角，一个拧紧的左臂和CUP相结合就可使手腕的自由度降为零(为什么得去问路上老大了)，从而将球杆和左臂形成的直角锁定，这个锁定的L型将一直保持到释放前。这个过程看起来似乎很简单，可是如果没有CUP，这个L在下杆过程中是保持不住的，也就是说，对转动挥杆来说，CUP的作用不是产生LAG，而是在下杆过程中维持LAG。原因如下：如果握杆正确的话，球杆的支点应在左手后三指及右手中间两指之间的某个位置上，而受力点则是小鱼际，这一点至关重要，因为只有小鱼际才可以承受在身体快速旋转时，作用在杆头的巨大离心力对杆末端的压力，如果没有CUP，这个压力将由左手腕关节承受，但左手腕关节是没有足够的力量去承受这个力量的，其结果必然是杆头外抛，杆头转动半径增加，转速下降，等双手达到齐腰高时，已无LAG可言。如果硬性使用手腕维持LAG，不但起不到应有的效果，而且很容易造成手腕的伤害。另一种试图维持LAG的做法就是将球杆的支点尽量转移到右手的二指上，从而减少左手腕的压力，但这种右手对控制的参与即破坏了挥杆的流畅性，又降低了释放时的稳定性。正是因为左手小鱼际承担了绝大部分维持LAG产生的压力，候根才将整个右手从控制中解放出来，从而可以在击球时释放出巨大的能量而不牺牲稳定性。

对于摆动式挥杆而言，LAG的形成是一个手对杆把的线性牵引过程，不用有意识的去维护，因而无须CUP，除非你想有意开放杆面。

上面讨论了CUP对维持LAG的贡献，下面再来看一下CUP在释放中的作用。没有能量积累就不存在能量释放，LAG的功能有二：一是通过减少转动半径的增加旋转的角速度，从而达到增加杆速的目的，二是将由重力和离心力产生的势能积累并储存在受力点小鱼际处。LAG的头一个功能与释放无关在此就不再深入讨论了，而第二部分则是释放的重点。所谓SNAP RELEASE 是指能量的释放是由某种开关触发并在瞬间完成的，这是候根释放的一个显著特点，问题的关键在于能量释放的触发机制是什么？触发过程是什么？是主动的还是被动的？说实话这些问题除了候根，是没人知道真正答案的，在此我只是根据我的理解和实践结果做一个尝试性的解答。

释放触发的机制是左腕的UNCUP(即候根的Pronate)，当双手降至臀部高度后，将左腕外转使CUP消失，这样就将锁定的左腕打开，将小鱼际对杆把的压力消除，这时离心力和重力对杆头的加速和左手后三指对杆握把的制动，使杆头速度迅速增加，除了这部分加速外，候根右手的肘部释放，使右手食指根部关节对球杆的加速也作出了重大贡献(Hitter?)，从候根在其著作中使用投掷动作来描述右手的释放过程来看，他的大力挥杆应属于击打型，这一点从他的视频中也可以明显看出。

按照有偿先生的新理论，所谓UNCUP，也就是解捻，让原先拧成棍子的左臂变成了鞭子！当然手腕的旋转也是让杆面回归方正所必须的，因为我认为这个UNCUP(Pronate)的过程是由意识控制的，所以我称其为主动，凡是有意念控制手部动作的挥杆，我都称其为主动，反之为被动，在这个问题上一定会有争议，其实主动也好，被动也好，只要能把动作做对就行。

先说到这，以后有机会再讨论一下练习时需要注意的一些具体问题。