文/心理师李楠

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李老师你好，我看过您很多文章和您推荐的一些书，包括《遇见未知的自己》，可一回到现实中就没有用了，心中的恶魔又会出现。我现在很没有归属感，没有自信。内心渴望幸福确有总是抗拒别人靠得过近。跟母亲关系不亲密，这让我更觉得有苦无处诉。我怕自己会抑郁，我现在很没有归属感，非常焦虑。非常渴望得到您的帮助，盼回复。万分感谢！

                                             一只不知道将要飞向哪儿的孤独鸟

Mr.li:

读你的来信，确实感觉到你很焦虑。并且内心安全感很弱。如你的署名——“一只不知道要飞向哪儿的孤独鸟”，想一想这只无依无靠的孤苦伶仃的鸟儿，还真让人心疼。是什么让你这样孤苦伶仃无依无靠呢？这个答案就在你自己的来信中，那就是——“很没有归属感”。好，我们就聊聊归属感，希望对你有所启迪。

“归属感”是什么？从定义上来看，归属感也可以称为隶属感（归属，引申一下也可以称为：“归还”“属于”）。一个有归属感的人，是一个有根的人。这种归属的感觉，就像我们听国歌、升国旗时，往往会从心中升起一种归属感一样。

对于一棵树木来说，它的归属感是大地和土壤；对于一条鱼儿来说，它的归属感是江海湖泊；而对于一个人来说，可能稍微复杂一些，那么一个人需要怎样的归属感呢？我想大概有三个归属感：自我生命的归属感，自我存在的归属感，精神上的归属感。

一、    自我生命的归属感；

怎样找到自己“生命的归属感”呢？其实不难，谁给予你生命，那么谁就是你生命的归属感。也就是我们的父亲母亲。多年来在咨询中，经常遇到如你这样无力无助的来访者，我都会用心理学的技术，来让他（她）看到自己的父母，并进一步让其与自己的父母有一种爱的连接。当他能够和自己的父母以“爱”连接上之时，就像大树找到了自己的树根，就像插销插进了电源，身心逐渐被爱与力量充满，而曾经的无力无助消失不见。心理学会说，这样的人和自己的父母重新“连接”上了，也就重新找到了自己生命的归属感。

所以你看我的文章中，有很多都是谈自己与父母的关系，谈怎样接纳父母的文字。我会不厌其烦的谈一个人与父母的关系，就是希望每个人都能找到自己生命的归属感，进而获得内心源源不断的生命力量的源泉。

而一个内心憎恨父母的，不肯接纳父母的；或者因为命运，他的父亲或母亲，做过伤害他的事，他以此为理由不肯原谅父母，不肯接纳父母；或者内心瞧不起父母，觉得自己的父母很弱，很差劲；那么这样的人的内心，也许将会一生与孤独无力相伴。这样的人的内心，总有一种说不出来的凄苦感和哀伤感。进而让自己的人生总是被蒙上一层阴影。

而找到自己生命归属感的人，则完全不同。

我曾经也是一个不接纳父母，抗拒父母的人。心理学对我最大的帮助之一，就是让我内心真正的谦卑下来，接纳自己的父母，进而与自己的根连接上。从此后，虽然生活中也会有许多难题，但是内心从未再有耗竭枯干的感受。

二、    自我存在的归属感；

父母家族，是我们的“后盾”，他们用爱始终支持着我们。然而我们在找到自己“生命归属感”之后，应当再往前，找到“自我存在的归属感”。

怎么理解一个人“自我存在的归属感”？就像电视剧《士兵突击》中的许三多，他也许干什么都干不好，但能当好一个士兵。通过当兵，许三多能够实现自我存在的价值和意义。

我喜欢对年轻人说的一句话就是：“最重要的是，在这个世界上找到属于你的那个位置。”

就像对我来说，让我去开车，我不会是一个好司机。让我去当兵，我也不会是一个优秀的兵。让我经商，我会觉得活得很痛苦；而让我作为一名心理师，我就真的踏实了，因为我找到了在这个世界上的属于我的那个位置。

天生我材必有用，每个人都有自己存在的价值。如果一个人找到了自己的那个“位置”，也就找到了自己存在的归属感。进而在这个位置上，他会发出属于他自己的“光亮”。

从这个角度上，我以为孔子所说的“三十而立”，也是说，一个人进入中年，能够担当责任，活出自己的能力，为自己的家人和社会做出贡献，带来幸福。那么这个人就是真正“立”起来了，也就是真正的长大成人了。

三、    精神上的归属感；

也许，对大部分的人来说，找到前面两种“归属感”就会让自己的一生很有意义，同时让自己内心不匮乏爱与力量了。然而还是有许多人，会再往前一步，寻找自己“精神上的归属感”。所以有了宗教、哲学、文化。拿我自己来说，20岁开始学习了解中国传统文化，3年的学习之后，我于中国传统文化中找到了自己“精神的归属感”，从此对自己，对生命，都不再疑惑。

有人说，人是这个世界上，唯一在活着的时候知道自己会“死”的动物。这也注定了，会有许多人，除了生活之外还会关注更深层的问题，比如生命到底是怎样产生的？是否有灵魂存在？人死之后的世界是怎样的？生命的意义究竟为何？···其实我不太建议年轻的你，现在就一定找到“精神上的归属感”，但是我们至少要对这样的人，心存一种尊敬与敬畏。因为对他们的尊敬就是对我们自己的尊敬。因为我们人类，是和其它生物不同的。我们除了吃喝拉撒睡之外，除了不断在这个地球上挖掘开采之外，我们还会探寻生命的意义和真谛。

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最后回到你。我猜你还不到25岁，所以我建议你，在30岁之前，要多在前两种“归属感”上去下力气。

找到自己“生命的归属感”，去获得自己内在爱与力量的源泉，然后带着这爱和力量，去勇敢的找到自己“存在的归属感”，承担自己该承担的责任，吃自己该吃的苦，并在这个过程中，活出自己内在生命的潜能。

在这个过程中，你需要耐心。不能过于着急和渴望走捷径。妄图只通过读一些书，或上一些课，就立刻让自己身心内在发生“质”的飞跃。慢慢来，每天进步一点点，一天一点累积，最终可以水滴穿石，凤凰涅槃。

最后祝愿你能够心平气和，不再疑惑，明确方向，痛并快乐着、脚踏实地的走在自己的人生路上。