文/心理师李楠

来信：

李老师，您好！由于失恋总也走不出来，好友给我推荐了您的博客，看了很受启发，于是我开通了博客。我把我的情况跟您说一下，请您帮我分析分析，现在自己真的很无助，每天以泪洗面。

我和男友分手一个月了，可是我还是走不出来，特别痛苦。我俩相处一年，在这一年里，他对我的心是真诚的，也很想和我结婚，双方家长都见过面，我告诉他等我研究生毕业了我们就结婚，我们同居半年，一方面是由于双方性格差距原因，另一方面是由于我不是很会和男友相处经常伤害到他，最后一次吵架，他提出了分手，他说他累了，不开心了，这样的日子过下去会死掉，他说有一点，我们的感情是很真的，他让我回家好好找工作，沉淀一段时间，我工作安排好了再看看有没有感觉，到时候再谈能不能在一起。

他是个思想很成熟的人，做事也比较果断。分手后他送的我到的飞机场，相处的都很好，我告诉他要给我打电话我会想他，回家后他也常给我打电话，我可能表现出还是想和他复合，他就不怎么联系我了，我问他为什么，他说我还是没有改这种脾气，我们这样两地走不到一起，他现在很累，他说你现在还不是个真正的女人，需要在社会历练，要是我离不开他就让我回到他在的城市，要是能离开就在家好好找工作。

李老师，我还是放不下他，想和他在一起，我25岁谈的恋爱，他是我的初恋，我觉得他还是个有情有义的人，只要我改掉以前那种在他面前盛气凌人的脾气（大家都觉得他不配我，我就觉得他应该对我好)，我们还可以好好相处，但是都说能让你哭泣的男人不值得挽留，我很矛盾，您能帮帮我吗？

回信：

女士你好。你说“都说能让你哭泣的男人不值得挽留”，我不能同意。在伴侣关系中，如果彼此没有曾让彼此流泪哭泣，那双方对彼此内心有爱吗？不要把恋爱想的太过理想了。那种能够不让你流泪的男人只存在童话中。

对于一个年轻人来说，有两个最重要的成长课程，一个是学业和工作，一个是爱情。显然你第一个课程完成的不错。而第二个课程，你刚开始学习一年。但是，也不算晚。在此给你一些建议，希望对你有所启迪。

1-  人往往会寻找内心成熟度一致的人作为伴侣；

从你的描述中，我感觉到你的男友确实有情有义，并比较成熟。你们之间也有真感情。然而我猜想，当他决定和你分手之前，应当在内心思考过很久，通过一年的相处乃至同居，他感觉到你性格和心理上的不成熟，也就更犹豫是否选择你作为自己一生的伴侣，因为人可能会选择和自己性格差异很大的人作为伴侣，而内心深处却往往会寻找“内心成熟度”差不多的人作为伴侣。也就是一个心理不成熟的人，往往难以真正持久吸引心理成熟的人。所以他说你还不是真正的女人，需要进入社会历练。并且我猜测在你们的交往中，他对你的照顾和支持会比较多，而你能够给予他的支持是有限的，这样长久下来，他会累，会耗竭。所以你不仅需要改掉你的坏脾气，更需要让自己成熟起来。但是成熟不是一天两天就可以的，那需要时间和精力。

这就是我为什么经常会对刚上大学的同学说，可以在大学认真的去恋爱，也许最终可能失败，但是你却从其中学会爱与被爱的能力。

这样以后当你遇到你真正觉得可以托付终生的人时，你能够有爱的能力抓住他（她），进而把握住你一生的幸福。而现在的你，说实话，似乎没有这个能力抓你的男友。他现在对你不绝情，更多的是因为知道你不成熟，怕你承受不了失恋的打击而才不把话说绝。

2-  不经历失恋痛苦的人，难以真正的成熟起来；

你知道吗？如果你之前恋爱过，然后失恋经历痛苦和内心的成长之后才遇到现在的男友，你很可能就有能力抓住他了。然而也许你像一些人一样，正是因为怕经历失恋后撕心裂肺的痛苦，而才不恋爱的。而希望走捷径，一次恋爱就成功。

然而人生往往没有捷径可走。

所以，你一直恐惧经历的痛苦，在这一个多月彻底经历到了。那就是失恋后撕心裂肺的剧痛。

摆在你面前有两条路：

一条是继续对他表现出你的痛苦与不舍，让你的前男友心疼你，并感觉愧对你，进而慢慢的又和你在一起。

而另一条是擦掉眼泪，不再哀怨乞讨他的爱，接受这次失恋的痛苦，沉下心来，让自己成长成熟之后，开始下一次恋爱。

如果是我，我会选择看起来更痛苦的第二条路。

然而，我想要用这几个月的痛苦来换取我一生长久的幸福。

3-  为什么失恋会让人痛不欲生；

你现在很痛苦，我能够感受到。就像我经常会在咨询室内遇到的那些失恋的人们一样。人在爱情关系中，会心理“退行”到小时候。

也就是人在恋爱时，往往心理上会变会小孩子。而小孩子最恐惧的就是“被抛弃”。而失恋会让人深深的感受到“被抛弃”的痛苦。而失恋的人，往往在怨恨抛弃自己的人同时，也会恨自己，觉得自己没有价值，自己很差劲。

读你的来信，我感受到的就是一个受伤的痛哭流涕的小女孩。感觉你此时的心理年龄也就10多岁。很小很脆弱。然而，这是一个错觉。你其实已经26岁了。

也就是说，你有能力接受失恋，也有能力走出失恋的痛苦。

只要你不认同这个受伤的小女孩，就是你的全部。

不信你现在尝试深呼吸，把手放在自己的心口，感受自己的心的同时，慢慢的深呼吸，然后慢慢的将心沉下来。你会看到还有一个不同于那个无助的小女孩的自己。

当你通过这个练习，让身心沉静下来后，再看下面的内容。

4-  走出失恋的建议：

（1）  和知心朋友和家人谈谈；

你需要从你的好朋友和家人那里，看到和听到自己是怎样的人，有怎样的优点和价值。那会让你从失恋后感觉自己毫无价值，一无是处的偏激思维中走出。同时，失恋的人最需要的是“支持系统”，好朋友和家人是一个人最重要的支持系统。

（2）   重新整合自己；

失恋会打碎一个人的“自我感”。也就是说你曾经一直以为的自己，受到了严重的考验。你都不知道自己是谁了。这是坏事，也是好事。坏事是你容易过分的陷入自我否定中，好事是你终于开始从梦中醒来，终于看到和承认自己的短处和局限，这个过程是痛苦的，也是有意义的。于是我们不再活在梦中，对自己有更清醒的认识，并知道自己下一步需要改善和发展的方向。重新整合自己的过程，也是凤凰涅槃的过程。

（3）   接受抑郁与低落的情绪和自己；

失恋的人，必然会经历“抑郁”情绪。因为人在“丧失”之后必然会经历抑郁情绪。所以有些人失恋了，就马上再找一个人恋爱，为了的就是不面对丧失的“抑郁”。但是这样的人也永远不会成熟和长大。因为经历丧失的“抑郁”对于一个人的成长是有意义和价值的。有本心理学的书叫《必要的丧失》，也就是说为了我们的成长，我们的人生必然会经历一个又一个的丧失，也就是说，伴随着人的成长，会经历一次又一次的“抑郁”情绪。别抗拒它，但也别认为那会是你的全部。

（4）    学会爱自己；

女孩，你爱自己吗？你真的喜欢自己吗？我为什么这样问你呢？因为在工作中，我发现越是内心不喜欢自己、不爱自己的人，越是难以承受失恋的打击。因为你自己不会爱自己，所以你才会更加迷恋沉溺别人对你的爱。不会爱自己的人，就像一个内心有一个大而深的黑洞，总希望别人的爱来填满自己内心的黑洞。然而从深层心理学来说，只有自己才能真正填满自己内心的黑洞。

女孩，生命中任何的危机有可能击垮一个人，然而也可能会变成一个人内在蜕变的契机。

任其打倒、还是转变，都在你自己的选择。