文/心理师李楠

一个曾经短跑获得过全国冠军的男孩，曾和我分享过他多年的比赛经验。

他说：“其实我的起跑并不出色，甚至还有些慢，然而只要我按照我的起跑速度、然后找到自己的‘节奏’，我就会越跑越快，获得不错的成绩。”

我好奇的问他：“那你没有尝试在起跑的时候更快一点，那样可能会跑的成绩更好呢。”

他摇头笑道：

“不。那很危险，很有可能让我起跑出色，但是却失去了自己跑步的‘节奏’，导致后来的比赛结果很差。”

他接着说：

“在比赛的时候，我越是忘记身边的对手，不管他们跑的怎样，而跑出自己的‘节奏’的时候，比赛的结果往往越好。而如果，我因为身边的对手跑的出色，而心生焦虑，进而试图超越他们，而失去了自己的‘节奏’的时候，我往往连自己正常的水平都发挥不出来。”

他的所说，让我心有感触。

每次咨询工作之前，我不会想太多工作本身的内容，而会给自己几分钟，一个人澄净一下心，做做深呼吸、让自己的心随着呼吸慢下来、沉静下来。其实，这是我找到自己的“节奏”的方法。当我找到自己的“节奏”的时候，工作中就会变的更有观察力和洞察力。

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很多时候，我们的心，在外在的压力压迫之下，往往变为只是一种被动的本能反应，而早已经失去了自己的“节奏”。于是，很多时候，我们在追逐别人的路上，跑丢了自己。于是，在生活中，我们变的忙乱和吃力，我们忙乱的应付生活中的各种发生的同时，感受着自己身心的疲累不堪。

放下内心的焦虑、找到自己内心的节奏，哪怕开始会让你有些“慢”，然而当你真的找到自己的“节奏”的时候，你便开始不再是被生活盲目疲惫的推着走，而开始成为自己生活的主人。

如果你决定要开始找到自己的“节奏”，那么就从当下的每一刻开始吧。

如果你在走路，那么就放慢自己的步伐，找到自己走路的节奏；

如果你在说话，那么就放慢自己说话的速度，找到自己说话吐字的节奏；

如果你在吃饭，那么就放慢自己咀嚼的速度，找到自己吃饭的节奏；

如果你在工作，那么就放慢自己内心想要更快一些的焦虑，而找到自己工作的节奏。

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找到自己的“节奏”，也便找到了自己心灵的自在和清凉。