文/心理师李楠

请问你：你接纳自己的父母吗？

恩，我想换个问题来问你：你的每一天过得快乐吗？你的每一天内心是经常感觉开心的吗？

当你读完下面这个故事后，就明白我为什么这样问你了。

德国著名的心理治疗师海灵格讲过自己一个经历。他刚从事心理治疗工作不久，去美国接受完型疗法的培训课程。其间培训老师，让所有的学员做一个心理测验。老师问大家，假设你们每天中自己的心情指数是0-100的话，请标记出你们每一天中自己心情指数的平均值。

测试结束后，老师对大家说：“如果你每天平均的心情指数在60分以下的话，证明你的内心深处，还没有真正接纳你的父母。”

海灵格的指数，也在60分之下。

他和他的同学们，虽然都是心理学从业者，然而却有一大半人的分数在60分以下。

现在，也请你做一下这个测试，你的心情指数是多少分？

也许这个测验深深的触动了海林格的心，他后来专门做家庭治疗的工作，并在十多年家庭治疗后，他创造了他自己的心理治疗方法：家庭系统排列。家庭系统排列治疗的核心之一就是通过排列，最终让人能够在内心真正的接纳自己的父母。

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这个测验，我也经常在咨询室内问不同的来访者。

无一例外，很多指数不及格的来访者的原生家庭存在各种各样的问题。或者父母离异、或者对父母的某一方心中有怨恨和不平衡。而很多指数分数在70-80的人，在提到自己的成长的家庭和父母时，往往内心是平静而充满感恩之心的。

多年来，我在咨询室内做的一个核心工作，就是帮助来访者处理好自己和父母的关系，理解，并最终放下对父母心中的怨恨和不平衡。

也许，我们的父母有这样或那样的不足；

也许，与父母的一些事情你心中总是无法释怀。

然而，真正的从内心接纳我们的父母，就是真正的从内心接纳了我们自己。

真正的从内心接纳我们的父母，就是真正的从内心和我们生命的爱和力量的源头连接上。

那也是，我们生命丰盛与圆满的源头。

经常对来访者说的一句话是：

我们成长的家庭可以是有破碎有创伤的，然而我们的心灵却是可以是完整和温暖的。

以这句话，我们互勉。

海灵格，德国著名心理治疗师。代表作：《在爱中升华》《心灵活泉》。