文/心理师·李楠

结束一个咨询，来访者走前对我表达感谢。

她的笑容和神情和她对我感谢的语言都在说着同一句话：

你是一个好的心理师，对我有很大的帮助。

···

送走她，我坐回办公桌前。

我静下来，闭上眼睛觉察着自己内心的感受，我发现自己的心的状态是有些忐忑和上下起伏的。

接着觉察，我看到自己内心深处的对自己的怀疑和不确定。

我看到在自己的内心深处有一个声音在说：

“你其实不值得她那样的感谢我的。”

“你其实没有那么好。”

···

在小时候我对这个声音几乎是无力抗拒的，所以青少年时候的自己是自卑和胆怯的。

现在，这个声音也会出现，只是它再也不能控制我了。

于是在觉察中，我有意识的让刚才的送来访者的场景在心中回放：

在她每说一句感谢我的话的时候，都不抗拒，而挺胸吸气，将对方对我感谢的正面能量吸进来。

并同时平静而坚定的对自己说：

“我值得。”

“我配得上这样的感谢和称赞。”

半分钟之后，我睁开眼睛。感受着内心的平静与充实。

···

你的内心也经常会有这样的声音吗？

这声音也许来自于你成长经历中父母老师对你的否定和批评；

或因为在你成长经历中很少有人给予你正面的认可和肯定。

现在，你已经长大。我们拥有选择不再活在过去的经验中的能力。

那么，和我一起，在下一次别人真心的感谢称赞你的时候，用力的吸气将对方的感谢吸进心中，并坚定的对自己说：

我值得。

我配得上这样的感谢和称赞！