需要看清内心真正想要的是什么。-心理师·李楠

“耗竭” （Burn-out）大致是指个体经常处于紧张状态和持续的应激状态中，如因为超负荷的工作或学习或生活或人际关系等等而感觉到身心极度疲惫，觉得对工作或学习难以胜任，缺乏进取动力及成就感和自我价值感的一种身心负面的状态。

心理师的工作往往是帮助在某方面“耗竭”的来访者来改变和走出这种负面的身心状态。但是心理师也是会出现“耗竭”的高危人群。

心理师出现“耗竭”的原因大概有以下几个方面：

1-心理师的拯救愿望太强；心理师有太强的助人心理，所以在咨询中会很努力和用心。但是从临床角度看，太强的拯救欲望和助人心理未必会对来访者起到好的作用。并会让心理师背负过重的负担和压力，长久背负拯救情结的心理师，难免会身心“耗竭”。

2-心理师过度认同来访者的“投射”；因为来访者对心理师的“移情”会让来访者“投射”给心理师很多的客体形象，有正面的也有负面的。当心理师“认同”正面“投射”的时候会感觉到愉悦和开心。当心理师“认同”负面的“投射”时会感觉无力和痛苦。心理师要知道，在咨询室内来访者的对咨询师的感情投射，无论是正面的还是负面的，都是一种来访者的“移情”或“转移”，不要过度认同来访者的“投射”，以让自己被来访者卷入进去。

3-心理师的“序位”太高；这个也和“拯救”情结有关系。当一个心理师“序位”太高，凌驾于来访者及其家庭系统之上时是自负和危险的。心理师在面对来访者及来访者的家庭家族系统时内心需要保持始谦卑与敬畏。一个内心过于“自负”或“自信”的心理师，是因为其内心有未修通的“情结”或曾有“自恋的创伤”，于是心理师在心理咨询中证明自己的能力与自恋的需要过于强烈，这对来访者是不负责的，同时也是危险的。

4-心理师的“自我支持系统”出问题；从心理学上，会将一个人的家庭家族称为这个人的“支持系统”。这个支持系统对于一个人来说是非常重要的。良好的支持系统会给予人内心的支持与力量。所以假如心理师个人的支持系统出现问题或危机：比如心理师个人婚姻出现危机，或者心理师的家人去世类似这样的事情，建议心理师在这样的时候减少进行临床心理工作，是对来访者的负责也是对自己的负责。

5-心理师内心的“不平衡感”；心理师的工作远远不像外人所想象的那样：轻轻松松谈谈话就挣钱。事实上，中国从事临床心理工作的人，尤其私人开业的心理师的生存处境是非常不易的。付出的努力与心血与回报不成正比的情况，往往会让很多心理师无法坚持当初的理想。当然也有很多人当初从事心理师工作的潜意识就是治疗自己和解决自己的问题，当自己的问题解决了的时候，同时发现这个行业的收入和并不像想象的那样好的时候，也就没有那么强的动力继续从事这行了。

综上所述，心理师要避免出现“耗竭”，需要不断的自我心理成长和修通内心的“情结”。同时需要分析自己是为什么踏入这行的，自己内心想要的究竟是什么。