李楠  燃泉心灵成长课程研修工作室

人习惯把自己能接受的如快乐，安全，逻辑，习俗，留在意识里，而把使人痛苦不安的，非语言的，反逻辑的和不道德的（禁忌）留在‘无意识’中。

于是，使‘无意识’变成充满痛苦，不安，神秘，混乱，邪恶，的‘沸腾的锅’。无意识中的人们所谓的‘垃圾’随时都有可能冲进‘意识’，当‘意识’拒绝不了时，无意识会把这些垃圾进行包装，使之改头换面，与意识内容相统一。这就是‘自我防御机制’也叫------心理防御。

而心理防御的作用是让意识，保持‘心理平衡’，让意识感到快乐和安全，而这样做的代价，往往是---歪曲事实，使人与真实的世界脱节，导致‘异化’。

（1）   最低的心理防御：

否认：很简单原始的，把已经发生的但又不愿接受的痛苦事实加以否定，当作根本没有发生过，以减轻心理负担，避免自己精神崩溃。传说啊，鸵鸟遇到危险时，就会把头埋在沙漠里。我们常说的‘眼不见为净’。

投射：就是把自己所不喜欢的或不能接受的，而自己却具有的性格特点和观念，欲望，态度等，转移到别人身上，说是别人有。这个，我们自己常用。

歪曲：凭主观愿望对外界信息进行随意的，歪曲事实的解释。我就觉得，她那样的看我，是爱上我了。

（2）   不成熟的心理防御

退化：又称作‘倒退’。我们想要突破自己，但是在困难压力太大的我们难以承受时，常常的选择原有的‘自我保护方式’以获得暂时的‘安全感’和‘心理平衡’。尽管我们知道，不好又退回去了，但是，我们没有足够的心理能量啊。所以，可以理解的。

幻想：脱离实际的‘空想’。我倒是觉得，要一分为二的看，要有度。

（3）   神经症性心理防御

压抑：我们最为常用的，比如性的压抑。还有很多的。

合理化：用文过饰非的某种理由来解释对自己不利的事实。 分为两种：‘归因’和‘酸葡萄心理’

反向作用：如一个把自信放在嘴边的人，肯内心是很自卑的。比如一个压抑自己性欲望的人讨厌看色情电影，但是在内心其实非常的迷恋。所以如果人的某些行为如果‘过分’的话，可能说明他的无意识中刚好有相反的欲望和冲动。就好像‘此地无银三百两’。所以，又叫‘矫枉过正’或‘欲盖弥彰’

转移：平常说的‘迁怒’，心理治疗中发生的‘移情’也是一种转移，病人将对过去某些重要人物的感情，爱或恨，转移到医生身上，又叫‘替代满足’。

补偿：盲人的触觉比正常人好。学习好的孩子家庭往往贫穷。

隔离：用不容易引起‘情感反应’的词代替容易引起令人不快的联想的词。厕所，卫生间。睡觉，做爱。而正是因为某些词，会触碰到我们潜意识中的‘禁忌’。

抵消：忏悔，谢罪，改过自新。

（四）成熟的心理防御

升华： 如歌德将自己痛苦的失恋写出《少年维特的烦恼》

幽默： 苏格拉底的---我就知道打雷之后，一定会下雨。

预期：就是事先对事态发展的各种可能都有相应的应付和预期。又称‘理智化’。

总结：上述种种的心理防御可以简单的分为三类：

1，压抑：‘变有为无’

2，投射：‘变无为有’

3，置换：是在压制不成功时，把闯入意识的无意识内容改头换面。

我对‘投射’最感兴趣。因为，我越来越是发现，我们所活在这个世界的样子，就是我们自己心中对这个世界的‘看法’的‘投射’。

也就是，世界是一面镜子。但是每个人的人生不一样。是因为，每一个人‘投射’到镜子中的‘内容’不一样啊。

佛教的看法和心理学在这一点上很像：佛教也认为世间万物都是人‘投射’的结果。即使是‘正常人’的所见所闻其实也只是自己的‘幻觉’和‘妄想’。

如果没有‘投射’世间什么都没有。世界就是它本来的样子啊---------缘起性空，诸行无常，念念流转，刹那生灭，诸法无我------是人，自己在闹。歇下即是菩提。

‘佛印和苏东坡的故事’更是证明了这样。

所以，佛看世界是圆满的，众生都是佛。

所以一个心理非常健康的人，他所投射的世界是美好的，充满着爱的。

所以一个普通的正常的人，他所投射的世界是有好，有坏，有美有丑，有爱有恨，有苦有甜的。

所以一个神经症的人，他所投射的世界是艰难的，冷漠的，人大多是心怀恶意的，世道是险恶的。很少的快乐而无尽的痛苦。

所以一个精神病人，他所投射的世界，则充满了魑魅魍魉，妖魔鬼怪。

亲爱的朋友，你给你自己所投射的世界，是怎样的呢？如果，你不满意你的生活和世界，那么，其实我已经告诉了你，让你的生活生命幸福圆满的方法了。

所以佛说过一句话：如能转境，即同如来。

释迦牟尼能，你也能。每个人，都能。