子时，是现在的北京时间23:00－01:00，是胆经旺盛时刻，此时进入睡眠状态，可促进胆汁新陈代谢，有利于骨髓造血，晨醒后头脑清晰，气色红润。
丑时，是现在的北京时间01:00－03:00，是肝经旺盛时刻，此时进入熟睡状态，可强化肝脏造血修复功能，有利于血液代谢循环，提高人体的思维和行动能力。
寅时，是现在的北京时间03:00－05:00，是肺经旺盛时刻，此时必须进入较深睡眠状态，进入深呼吸模式，可强化肺部功能运作。天地阴阳由此刻转换，是阳盛阴衰之时，肺功能弱的人会不断咳嗽，如果咳醒的话，可起身喝杯温开水，能起到舒缓润肺的作用。
卯时，是现在的北京时间05:00－07:00，是大肠经旺盛时刻，此时体内水分和营养吸收完成，是排除体内废物的最佳时间，可起身后休息10分钟，喝杯温开水，然后去厕所排泄。
辰时，是现在的北京时间07:00－09:00，是胃经旺盛时刻，此时胃酸大量分泌，必须要吃食物来填充，否则会导致胃溃疡、胃炎、胆囊炎等肠胃病症出现。
巳时，是现在的北京时间09:00－11:00，是脾经旺盛时刻，此时是补充水分最佳的时刻，有利于净化血液，增强消化、吸收、排泄功能。
午时，是现在的北京时间11:00－13:00，是心经旺盛时刻，此时要保持心情舒畅，适当休息或午睡，有利于养心、养神、养气、养筋，促进精力更充沛。
未时，是现在的北京时间13:00－15:00，是小肠经旺盛时刻，此时是食物中营养物质吸收调整分配的时刻，所以午餐一定要13:00前吃完，否则营养食物会被当作废物给排泄出去。
申时，是现在的北京时间15:00－17:00，是膀胱经旺盛时刻，此时人体体温较高，要多喝水多排尿，帮助人体散热，有利于保持体内阴阳平衡，一定不要有尿憋着。
酉时，是现在的北京时间17:00－19:00，是肾经旺盛时刻，此时肾功能最强盛，针对肾经穴位按摩调理，可起到很好的壮阳保健作用，也是夫妻**的最佳时刻。
戌时，是现在的北京时间19:00－21:00，是心包经旺盛时刻，此时应该创造安然入眠的环境，有利于清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。可适量进行散步，避免剧烈运动，否则很容易导致失眠。
亥时，是现在的北京时间21:00－23:00，是三焦经旺盛时刻，此时要保持心境平和，逐渐进入睡眠状态，有利于人体百脉疏通，调养生息。