当肥胖已成了世人患病之源时，健康科普文章几乎无处不在地谈论应该吃什么不应该吃什么，但饮食饮食，光谈食不谈饮当然不行，而谈饮也并不应只是谈喝酒。当今可口可乐和百事可乐等饮料已席卷全球，喝可乐几乎成了时尚的事情，因此喝可乐所导致的肥胖也就引起了越来越多的关注。美国North Carolina大学的研究发现，如果你对你喝的饮料保持警惕，就可能每天砍掉450个热卡，从而导致每周几乎减肥一磅。美国人每年要消费掉192加仑饮料，大约每天要喝两升左右，要比30年前多饮几乎两倍。

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当我们越来越依赖于含糖的饮料，摄入更多的热卡而发胖时，一定会有人对你说，为什么不改喝无糖可乐呢？但当你选择无糖可乐前，你真的要知道一下无糖可乐的秘密。

不能只因为无糖可乐含低热量就误认为它不会导致发胖

无糖可乐的每份饮料可能要比有糖饮料少5个以下的热卡，但越来越多的研究提示饮入糖甜味的饮料，即使它们是用糖精制成，都可使人产生对甜的喜爱，就是说吃任何甜的和高热量东西，甜麦片、面包和甜点都有这种趋势。

多喝无糖饮料排挤掉我们需要的健康饮料

无糖可乐是100%无营养。每人每天要摄入大约2，000-2，500毫升的水（这也包括饭中的水分）才能满足人体的生理需要，每天的饮水量就那么多，饮多了不健康的饮料也就排挤了饮健康饮料的机会。因此每天喝一罐无糖可乐没问题，但你一喝就是五、六罐那就无暇再光顾那些健康饮料了。

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无糖可乐中的糖精 “阿斯巴甜”（Aspartame）仍有安全疑虑

代糖阿斯巴甜比真糖甜180倍。一些动物实验发现，大量摄取这种糖精可导致脑肿瘤和淋巴瘤。FDA坚持认为这种代糖是安全的，但报道的副作用有头晕、头痛、腹泻、记忆丧失和情绪不稳等。总的来说，无糖可乐多喝无益还可能反受其害。

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