加载中…
个人资料
  • 博客等级:
  • 博客积分:
  • 博客访问:
  • 关注人气:
  • 获赠金笔:0支
  • 赠出金笔:0支
  • 荣誉徽章:
正文 字体大小:

喝无糖可乐是减肥的正确选择吗?

(2008-12-30 17:57:10)
标签:

无糖可乐

健康饮料

糖精

阿斯巴甜

减肥

绿茶

健康

分类: 健康保健

当肥胖已成了世人患病之源时,健康科普文章几乎无处不在地谈论应该吃什么不应该吃什么,但饮食饮食,光谈食不谈饮当然不行,而谈饮也并不应只是谈喝酒。当今可口可乐和百事可乐等饮料已席卷全球,喝可乐几乎成了时尚的事情,因此喝可乐所导致的肥胖也就引起了越来越多的关注。美国North Carolina大学的研究发现,如果你对你喝的饮料保持警惕,就可能每天砍掉450个热卡,从而导致每周几乎减肥一磅。美国人每年要消费掉192加仑饮料,大约每天要喝两升左右,要比30年前多饮几乎两倍。

 

http://www.bagofnothing.com/wordpress/wp-content/uploads/2007/06/kate-beckinsale-diet-coke.jpg

 

当我们越来越依赖于含糖的饮料,摄入更多的热卡而发胖时,一定会有人对你说,为什么不改喝无糖可乐呢?但当你选择无糖可乐前,你真的要知道一下无糖可乐的秘密。

 

不能只因为无糖可乐含低热量就误认为它不会导致发胖

无糖可乐的每份饮料可能要比有糖饮料少5个以下的热卡,但越来越多的研究提示饮入糖甜味的饮料,即使它们是用糖精制成,都可使人产生对甜的喜爱,就是说吃任何甜的和高热量东西,甜麦片、面包和甜点都有这种趋势。

 

多喝无糖饮料排挤掉我们需要的健康饮料

无糖可乐是100%无营养。每人每天要摄入大约2000-2500毫升的水(这也包括饭中的水分)才能满足人体的生理需要,每天的饮水量就那么多,饮多了不健康的饮料也就排挤了饮健康饮料的机会。因此每天喝一罐无糖可乐没问题,但你一喝就是五、六罐那就无暇再光顾那些健康饮料了。

 

http://www.21food.com/userImages/hzcac/hzcac$10816231.gif

 

无糖可乐中的糖精 阿斯巴甜Aspartame)仍有安全疑虑

代糖阿斯巴甜比真糖甜180倍。一些动物实验发现,大量摄取这种糖精可导致脑肿瘤和淋巴瘤。FDA坚持认为这种代糖是安全的,但报道的副作用有头晕、头痛、腹泻、记忆丧失和情绪不稳等。总的来说,无糖可乐多喝无益还可能反受其害。

 

http://healthybodynyc.com/wp-content/uploads/image/green_tea.jpg

 

补充水分的最好办法是饮用低热量高营养的饮料,如绿茶、矿泉水和少糖果汁等,应尽量避免多喝胀肚子的苏打饮料。

0

阅读 收藏 喜欢 打印举报/Report
  

新浪BLOG意见反馈留言板 欢迎批评指正

新浪简介 | About Sina | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站律师 | SINA English | 产品答疑

新浪公司 版权所有