• 打鼾有多种情况，其中最严重的应属睡眠呼吸暂停综合征。
• 40岁以上男性的睡眠呼吸暂停综合征患病率高达1.24%，而16.0%的患者将在七年内死亡。
• 通过行为改变和正确医治，打鼾是可以预防和治疗的。

           

    夜间鼾声如雷，起床后却有整晚失眠的感觉，疲惫不堪。服用安眠药后，打鼾、失眠的感觉反而更加严重。这到底是怎么回事？

李先生今年58岁，经过多年生意场上的激烈拼搏，他越来越感到有点力不从心。从几年前开始，他就觉得睡眠质量很不好：晚上总是睡得很浅，时睡时醒，白天起床后异常疲乏，总觉得似乎失眠了一个晚上。在这样的状态下，上午当然容易打瞌睡，每天要喝大量咖啡和茶等提神饮料，才能有些许好转。

随着这种精神状况的持续，李先生打理生意时经常错漏百出，回家跟老婆诉苦，老婆却很诧异地跟他说：“你每晚睡着后鼾声如雷，经常吵得我睡不好，还说什么失眠？别为自己的失误找借口啦。”

得不到老婆的理解，李先生只好给自己开药方：服用氯硝安定。结果，睡眠状况不但没有改善，反而加重了。不得已，他只有去医院求助。

医生通过检查和做夜间睡眠多导图监测，结果很出人意料，李先生将染患有睡眠呼吸暂停综合征！

“失眠”原是睡眠呼吸暂停综合征

不是说鼾声阵阵睡得香？其实，这可是一个大误会。根据美国睡眠医学会临床指南，失眠与白天嗜睡是睡眠障碍的主要临床症状。失眠，就是睡不好，多半与精神、心理、社会等原因有关，很少因为身体疾病引起的。白天嗜睡呢？就是大白天一直想睡觉，多数是身体疾患的原因，睡眠呼吸暂停综合征就能引起，与精神及心理关联不大。患者不知道这一点，经常会自己乱服药。

打鼾是怎么来的呢？这是因为打鼾者的气道通常比正常人狭窄，白天都有精神，咽喉部肌肉也会收缩，就使气道保持开放，不会发生阻塞。但夜间睡眠时大脑休息了，神经也跟着偷懒了，这样一来神经兴奋性就会下降，以致肌肉松弛，上气道塌陷，气流通过狭窄的气道时引起振动，产生鼾声。要是软腭、舌头也因为松弛掉到咽喉，就会造成气道阻塞，引起睡眠呼吸暂停。有人调查过，40岁以上男性的睡眠呼吸暂停综合征患病率高达1.24%，患病的人七年内死亡率高达16.0%。而且还有家族遗传倾向，有的连着几代人都有打鼾的习惯。

睡眠呼吸暂停综合征危害可不小，夜里吵着别人，影响夫妻关系，白天哈欠连连，工作效率低下。对于中老年人，情况就要糟得多，长期患此病的人，很可能会在睡眠期间发生心律失常、心肌梗死、中风，甚至长睡不起--就此死亡。科学家还发现这种病可引起性功能障碍，让患者性欲减退、阳痿，夫妻生活不协调。美国和瑞典的统计表明，司机患睡眠呼吸暂停综合征，是造成交通事故的第一位原因。该综合征还可以导致高血压、糖尿病等疾病的提前发生，或使病情难以治愈。

所以典型的睡眠呼吸暂停综合征患者可要看清自己是哪种情况，最好的办法就是到医院检查一下，不要因为无所谓，就让这看似小小的毛病夺走了生命。

三招搞定打鼾

1　行为改变：

① 养成用鼻呼吸的习惯。

② 睡眠时应取右侧卧位，避免仰卧，在打鼾者睡衣的背上缝两个乒乓球，使得打鼾者不便仰睡。

③ 挑选合适的枕头，使头部高低适宜。

④ 有戴假牙者，睡前要取下假牙。

⑤ 戒烟、控制体重、睡前勿饱食、不饮酒、进行适当运动等。

⑥ 暗示疗法，将鼾声录进磁带，让打鼾者自己听，产生羞愧感。

2　手术疗法：适用因鼻咽结构异常引起的打鼾。

① 腭咽成型手术，有效率在90％以上。

② 治疗鼻腔、副鼻窦等部位疾病，摘除鼻息肉，切除肥大的扁桃体等。

3　器械治疗：

① 在医生建议下使用口腔矫治器，如阻鼾器。

② 严重病人可使用经鼻持续气道正压通气机（CPAP机），持续的正压通气可以给患者提供一个稳定的气流，使气道保持通畅。