本文摘自家庭医生系列丛书《与糖尿病和谐共处》

    运动疗法虽然对糖尿病人有益，但也并非是百益而无一害的，因此，我在这里将运动的益处与害处告诉糖友们，让大家既认识到运动之益，也能清楚运动可能带来的害处。

    运动有益于糖尿病人的方面有：

    （1）控制血糖。对2型糖尿病患者，一次适当的运动可使血糖下降，维持12～72小时。运动可增加组织对胰岛素的敏感性，还可使身体组织减少脂肪沉积。

    （2）保护心血管。糖尿病可以加速动脉粥样硬化，从而促使冠心病、中风及外周血管病发生。在动脉粥样硬化动物模型的实验证明，运动对心血管有保护作用。

    （3）减轻体重。控制饮食可以减少脂肪沉积，使2型糖尿病患者的胰岛素抵抗改善，但往往由于病人不能坚持而影响体重降低。运动可以减少脂肪沉积、使肌肉增强，体重降低常不太明显，其效益常被低估。从治疗意义上看，最好的办法是运动加饮食控制。

    （4）运动的心理效应。运动可减轻焦虑，调节情绪，加强自尊和提高生命质量。心境的好转又能促进病人坚持运动和控制饮食。

    （5） 预防疾病发生。有糖尿病家族史、高甘油三酯血症的患者，有妊娠期糖尿病史的妇女以及肥胖者，都是具有2型糖尿病高危因素的个体，有规律的运动可延缓糖尿病的发生。

    对2型糖尿病者，不适当的运动可能有以下不良反应：

    （1）缺血性心脏病（往往是无症状性的）引起的心功能失调及心律失常；血压的高反应性（运动期间血压上升过度）；运动后的直立性低血压。

    （2） 视网膜出血；蛋白尿；微血管损害加剧。

    （3）血糖升高；酮中毒；在药物治疗时出现低血糖。http://1832.img.pp.sohu.com.cn/images/blog/2009/10/10/14/0/124ebec3fe2g215.jpg

    （4）下肢溃疡（尤其是有神经性疾病存在时）；与神经疾病有关的骨科损害；变应性关节病加速。

    正因为如此，各位病友切勿随便大幅度运动，选择合适的方法、方式，做好准备工作才是运动疗法成功的保证。