冬季水果餐_林镁希

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冬季水果餐

(2015-02-02 21:03:13)

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冬季气候寒冷干燥，人体水分易流失，容易上火。因此，可以通过多吃水果来补充营养，提高人体免疫力。

梨有降低血压、清热镇静的作用。尤其对咳嗽、小儿风热、咽喉疼痛，大便干燥较为适宜。苹果可生津止渴，和脾止泻。桔子可理气开胃、消食化痰。香蕉清热润肠、降压防痔。山楂可护张血管、降低血脂、增强和调解心肌，有防治冠状动脉感化的作用。

甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效，故有“天生复脉汤”之称。但是，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹痛的人不宜食用。

此外，适于冬季吃的水果还有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果可生津止渴、和脾止泻；橘子可理气开胃、消食化痰；香蕉可清热润肠、降压防痔；山楂可扩张血管、降低血脂、增强和调解心肌功能，有防治冠状动脉硬化的作用。

选择适合的水果，冬天也不怕长胖啦~

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