涓涓的私厨教室
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【亚麻籽奶米糊】

（参考份量：3-4人份）

材料：

大米30克、燕麦35克

亚麻籽15克

白果30克、枸杞15克、蚕豆30克

纯净水1000克、牛奶200克

1、杂粮清洗干净。

2、所有材料放入豆浆机。

3、家里有榨油剩下的花生渣，每天打米糊会放一勺。

4、按机上水位线标识注入纯净水和牛奶，选择“米糊”功能，程序运行结束即可食用。

〖涓涓细语〗

1、杂粮奶米糊我家每天都吃，配料可以按季节和身体的需要，不断做调整，不要单一的只吃某几种食材，经常变换更好，每次放的料切记不可过多，如果豆浆机底部有沉结现象，就是明显的放料过多，放的量合适，打好的米糊口感应该非常细滑。

2、这次发的配方对脱发有改善效果，坚持两个月可见到明显效果。

3、亚麻籽对皮肤和脑细胞有滋养效果，对心脑血管有益，全家可每天食用，特别是女性可百度一下，还会知道另有妙用。

4、目前我知道的米糊材料不能混搭的是小米和杏仁，这两者加在一起有毒性，对身体有害，食用米糊的时候也最好不要加入砂糖或蜂蜜，食本原味非常好。

THE END

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