炎炎夏日已然来到，两个迫切的问题急待解决。

    一、众多美女急着减肥，穿上自己心爱的衣服；二、高温影响食欲，怎样才能香香的吃饭呢？

    说说减肥吧！我本身属于易胖体质，只要稍不注意就会疯狂长肉，怀孕那会儿，整个孕期胖了整整70斤，小瑞出生后，由于哺乳加懒惰哈~一直等到小瑞三岁的时候才开始正式减肥，用了三个月的时间，只靠跳绳加少食，减去了52斤，后来体形一直保持的挺好。

    可是去年不知道怎么回事，突然不能跳绳了，只要跳绳就会小腹痉挛，这下对我最有用的减肥运动停止了，就在这一年里，又做了N多的烘焙食物，这下可好，肉肉疯长，竟又胖了三十来斤，直到小瑞今年春节前住院，我才找到合适的运动方法（具体方法请点击这里），加上自创的饮食方法，这次在四个月减去了40斤，终于恢复了最佳状态，哈哈！

    今天好好说一下，这次减肥过程中的关键食物——“奶香五谷特色米糊”

    米糊配方中的银耳和黑木耳发挥了减肥的重要作用，让我很轻松的渡过了减肥平台期，体重一直稳步下降，加上各式五谷，让我在减肥期间吃的很饱，皮肤状态也尤甚从前，下面就仔细说一下我最常用的两款米糊配方。

**** 奶香五谷特色米糊 ****

配方 （一）：黑米1/3杯、糯高粱1/5杯、燕麦仁1/5杯、黄小米1/5杯、核桃仁2片、枸杞10粒、荔枝干4个、干银耳3-5克、清水800ml、牛奶200ml

配方 （二）：绿豆1/3杯、糯高粱1/5杯、燕麦仁1/5杯、北杏仁10粒、黑芝麻1/5杯、枸杞10粒、莲子4粒、黑木耳3-5克、清水800ml、牛奶200ml

    需要说的是，制作米糊时用到的各种豆类、银耳、黑木耳都要提前浸泡，其他五谷直接洗净放入就可以，选择“米糊”功能就可以做出香浓细滑的特色减肥米糊啦！就是在夏季喝上这么一碗香浓的米糊也是相当不错的选择。

    这次的过程图都用了大图，就是便于大家更好的看清各种原料的形态，再来配方里说到的计量杯，是美的豆浆机自带的量杯，我的豆浆机最大容量为1L，如果大家的豆浆机跟我机器大小不一样，配方量可酌情添加。

    最后再给大家看一份比较全的配方表，表里的各式我都尝试过了，以上两种是我选择出来的最适合我自己的配方，大家可以多尝试看看。

    哦！还有一个很重要的事，黄小米切不可与杏仁同食，这两种食材是相克的哟！

    祝大家在绚丽的夏季都能展现出最完美的自己！