圣诞烤翅 (很简单哦~)

标签:
美食美容汤勺鸡翅烤箱健康 |
转自健网小圈子:http://bbs.5ifit.com/viewthread.php?tid=400871&masterforum=&subforum=
平安夜晚餐的主菜,非鸡肉莫属。烤火鸡?太费工夫,做的不好,鸡肉口感又柴又老。教大家一款用烤箱做的鸡料理:圣诞烤翅。味道香浓,口感软嫩,关键是简单好操作,百分百成功!
http://bbs.5ifit.com/images/smilies/yct/33.gif(很简单哦~)" />
材
调味料:红糖2汤勺、生抽4汤勺、老抽1汤勺、料酒1汤勺、蒜头3瓣切碎、蜂蜜2汤勺、盐和花椒粉少许
做法:
1.
将调味料全部放在一起,搅拌均匀,涂抹于鸡翅里外,并做充分按摩,用叉子在鸡翅肉多的地方叉几下,使腌料容易入味,放在密封容器中置于冰箱冷藏一晚。
2. 土豆削皮洗净沥干切成厚片排于烤盘内
3. 将淹料汁刷满土豆,再把淹好的鸡翅放在土豆片上。
4. 烤箱预热210度,将烤盘放入,10分钟后翻面,涂一层腌料汁,再刷一层薄薄的蜂蜜,入烤箱继续烤10分钟。
5. 取出再次翻面,即表面朝上,再刷一次淹料和蜂蜜(或刷一层油),入烤箱烤10分钟即可出炉。
前一篇:这些“异味”食物有助女性健康
后一篇:1杯水变小脸 口腔SPA瘦脸操