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月饼主要成分是面粉、白糖、油脂等，它的热量非常高。打个比方，一碗米饭的热量一般在300卡路里左右，而一个月饼的热量则高达500卡路里。其次，月饼为“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，它不仅难以消化，还会阻碍其他食物的吸收，导致食积、食滞现象。尤其是老人和小孩子，吃多了对健康极为不利。再者，月饼制作程序中多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，吃多了会出现上火症状。总而言之，月饼虽好不宜多吃。

最佳吃法：吃月饼要按比例

　　如何健康食用月饼呢？以身高160厘米的女性为例，她一天所需的热量为1650卡路里，而从三餐饭菜以及从水果中摄入的热量就达1500卡。为了防止发胖，再吃三分之一个月饼http://www.boohee.com/pages/tiny_mce/plugins/emotions/emot1/big_roll.gif是最大限度了。

     如果实在嘴馋吃多了月饼 ，就应减少饭菜的摄入，以平衡一天的饮食。另外，有些人吃月饼喜欢配含糖量高的可乐或果汁，这一来热量就更高了。http://www.boohee.com/pages/tiny_mce/plugins/emotions/emot1/big_happy.gif最好是喝茶，并多些吃富含维生素的水果。一般来说，吃甜味月饼饮花茶最好，有香甜兼收之妙；吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳，有清香爽口之感。

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