你会晕车吗？你有过晕车的经历吗？现在，有许多的人都会有晕车的现象，不仅自身难受，也会影响出行的心情，于人于己都十分的不便。那么，有什么方法可以快速有效解决晕车烦恼呢？别着急，今天小编就教大家19个防治晕车的小妙招，轻松hold住晕车更自在。

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　　【防治晕车的19个小妙招】

　　1、晕车者于乘车前一小时，取伤风止痛膏1片贴于肝脐上（称神阙穴）。如乘车超过一天，第二天另换一贴。可以有效地防止晕车。

　　2、上车前将腰带束紧，防止内脏过分在体内游动，有助于预防晕车病发生。

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　　3、爱晕车的人，应随身装块鲜姜，在上车前可口含鲜姜2片，这样晕车现象便能大大减轻。

　　4、不要紧张，要保持精神放松，不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天，分散注意力。

　　5、旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高对运动刺激的抗衡能力。

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　　6、乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否则容易出现恶心、呕吐等症状。

　　7、尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。

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　　8、头部适当固定，避免过度摆动。

　　9、乘坐交通工具前半小时，口服晕车药。

　　10、尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神，若有睡魔侵袭，那就恭喜您了！

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　　11、行驶途中将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。也可交姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。

　　12、乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔两手指挤压，皮中便会喷射也带芳香味的油雾。可吸入10余次，乘车途中也照此法随时吸闻。

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　　13、乘车途中，将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处，并用伤湿止痛膏敷盖。

　　14、乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车。

　　15、当发生晕车时，可用大拇指掐在内关穴（内关穴在腕关节掌侧，腕横纹上约二横指，二筋之间）。

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　　16、尽量穿着宽松的服饰。

　　17、搭乘游览时尽量坐在巴士的前座，轮胎上方的位置则应避免。

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　　18、行程中不要看书或杂志，尽量看远方的风景。

　　19、利用痛觉妨碍晕车讯息送到大脑，可以咬手指或捏大腿等等。

有些人坐上汽车后，会出现反胃的现象，觉得恶心，有时候会觉得晕眩，胸部和腹部都觉得闷闷地有压迫感。汽车稍微一晃，比如急刹车、颠簸、上下坡时，就会开始呕吐，浑身没力气的反应。这就是我们通常说的晕车。那么我们到底为什么会晕车呢？

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　　“在乘坐车、船时，经受振动、摇晃的刺激，人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的神经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。”小编的理解是，人体调节身体平衡的器官功能薄弱或过于敏感的人，会引起晕车。

　　人类有很多可以保持身体平衡和判断方向的器官，比如眼睛、皮肤的深部感受器。最重要的平衡性器官是内耳。内耳的半规管以及椭圆囊和球囊主要有平衡功能。半规管有三个，互相垂直，构成空间的三个面。它们接受外界的平衡刺激，通过前庭神经，传到大脑皮层的平衡中枢，来调节、管理平衡反应。

　　晕车的反应过程是：半规管是感受正、负旋转加速度的感受器，当半规管对刺激过度敏感或受到过强刺激时，会引起一系列自主性功能反应，如晕车。

　　晕车并不是人人都会有的现象，某些平衡器发育不健全，或者器官功能过敏等情况的人才会晕车严重。这是从人的内因上来讲的，是个体的敏感性不同造成的。再比如有幽闭恐惧症的人会害怕坐车，会晕车，这属于心理原因。

　　当然，还有一些外部因素也会导致晕车。我们前面所说的急刹车、上下坡，都会导致人体的头晕，这是惯性产生的正常生理现象；吃太饱、太油腻，对汽油味就会产生恶心的感觉，也会晕车；睡眠不足，过度疲劳导致的生理机能变差都会产生晕车的现象。

按压穴位晕车急救有方！暑假一到，很多人会外游度假，这本来是乐事，但对於经常晕船浪、晕车浪的人来说，就往往乐事变苦差。為免出现晕眩，不少人出发前会服晕浪丸，其实一旦遇上晕浪，按穴位亦可解除不适，平日亦可多饮薑茶及健脾祛湿的汤水，长远也有助改善晕浪问题。
　　从中医角度分析，晕船浪、晕车浪都属於眩晕症状的一种，一般来说，经常会晕浪的人，脾胃功能相对地较弱，轻易在晃动的环境中產生晕眩、胸闷、呕气的感觉。　　气血虚弱 痰浊中阻
　　註册中医师彭愉康表示，要分辨一般头晕跟晕浪的眩晕，可从眩晕產生的症型来分析，「晕浪人士產生的眩晕感，多数跟气血虚弱、痰浊中阻有关，因中医有『无痰不作眩、无虚不作眩』，气血虚弱的人，轻易倦怠、而且舌淡、脉弱，面无血色，在晃动的环境中轻易头晕，又以女性较多见，至於痰浊中阻者，脾胃较差，轻易生痰，亦因為痰多而上扰清窍而眩晕，这两类人在晕浪时更会伴随作闷、呕气的徵状，而中医亦有『肾开窍於耳』，因此，肾功能较弱的人轻易出现眩晕。」
　　点按穴位 紓缓晕眩
　　此外，本身有颈椎病的人，亦较易晕浪，尤其是颈椎动脉型颈椎病的病人，当血管流经颈椎，在坐车、船等晃动环境中，轻易影响血液流动，造成晕浪。 彭医师表示，感到晕浪时，大家可以即时按压适当的穴位，以紓缓不适的情况，当中包括有宽胸止呕的内关穴、胃经穴位足三里、止晕的百会穴等，能有助减轻晕眩感，假如想长远消除晕浪的问题，平日可多饮用健脾祛湿的汤水，如归脾汤、半夏白朮天麻汤，简单一点，亦可多饮薑茶薑水，煲汤时多放陈皮、生薑，有助化痰止呕。

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按压穴位晕车急救有方

　　紓缓晕浪的穴位
　　百会 位置：两耳尖连接的中点处。 作用：止晕。 内关 位置：掌腕横纹正中对下两吋。 作用：宽胸止呕。 曲池 位置：屈肘，在肘横纹橈侧端凹陷处。 作用：祛湿化痰。 足三里 位置：屈膝由外膝眼往下四横指，距脛骨约一横指处。 作用：紓缓胃气。 丰隆穴 位置：足外踝上 8 吋。 作用：降逆去痰，减低胃气上逆。 风池穴 位置：第二颈椎对上四吋之一点与耳后乳突下缘间联线上之中点处。 作用：预防颈痛、眩晕。 水沟穴 位置：人中沟上三分一与下三分二之交会点。 作用：止晕。　　防治眩晕汤水
　　半夏白朮天麻汤 针对症型：痰浊中阻引起的眩晕。 材　　料：半夏 3 钱、白朮 5 钱、天麻、茯苓、陈皮各 2 钱、甘草 1 钱、生薑 2 片、大枣 2 枚 製　　法：4 碗水煲至 1 碗水，煲 45 分鐘即可饮用。 註：饮用前諮询註册中医意见。 归脾汤 针对症型：气血虚弱引起的眩晕。 材　　料：党参 3 钱、白朮、茯苓各 3 钱、甘草 1 钱、北芪、龙眼各 4 钱、酸枣仁 5 钱、木香、当归、远志各 2 钱 製　　法：4 碗水煲至 1 碗水，煲 45 分鐘即可饮用。 註：饮用前諮询註册中医意见。　　预防晕浪小贴士
　　1. 不要在空肚或太饱的情况下搭车搭船。 2. 选择较前的座位，最好对窗及望远景。 3. 坐车或搭船时尽量减少头部的动作。 4. 感到晕眩时试试望远景。 5. 选择坐的位置最好能远离机油味道。 6. 感到不适时可吃酸味的食物。