屈屈拇指心脑键     拔拔食指调胃肝    转转中指促循环    捏捏环指祛疲软    推推小指补肾元

      九区按摩歌诀

      九区按摩从此端，自由自在一百年；  按震下部转肾坎，补肾壮阳下元暖。  转揉巽区调肝胆，垃圾毒素清除完。 向上按摩离区间，养心调神是关键。

      捏坤轻揉一百遍，消化生殖都保健。  兑区需用点与按，改善胃肠通大便。  调节分泌捏捏乾，呼吸泌尿能改善。 向下揉压坎到腕，生殖系统不发炎。

      拍拍打打艮区面，轻轻松松过一天。  从左至右脑区边，血管畅通记性添。  明堂心区左旋转，气血阴阳都循环。 九九归一真灵验，从震到心归真元！

     （一） 头面部

      一分阴阳二眼眶，三摩巨颧始迎香。 五摩下颌至颊车，四抹水沟至地仓。 三指并拢中指重，轻揉颊车到太阳。 揉按印堂攒竹起，直至百会脑中央。

      轻揉耳廓拉耳垂，十一头面记端详。

     （二） 胸腹部

      跟压双肩缺盆穴，分推胸部至两肋。 第三叠掌揉腹部，腹直肌上拿和捏。 顺逆时针来摩腹，三脘气海天枢穴。

     （三） 上肢部

      拿揉上肢始肩上，按揉腕部后摇晃。 点揉六穴各半分，推按拨伸指和掌。 左右上下抖上肢，旋转肩部正反向。

     （四） 下肢前、内、外

      直推下肢前内外，拿揉下肢多轻快。 三里血海三阴交，抱揉膝部通血脉。 上下来回拍下肢，推摩足背活动踝。

     （五） 颈肩部

      拿揉指压在颈项，拿揉肩部走两旁。 肩井秉风天宗穴，滚肩叩肩需合掌。

     （六） 腰背部

      根揉指压三条线，弹拨背腰如琴弦。 滚拍背腰走两侧，拿揉肾腧拇对按。 搓擦命门和肾腧，直推背腰三五遍。

     （七） 下肢后侧

      臀部下肢拿揉滚，按压五穴稳又准。 对揉昆仑和太溪，抱揉下肢先扣臀。 足底按摩拔足肢，搓推揉扣足底清。

      足部按摩歌诀

      检查心脏三部曲，先轻后重有次序。排泄两点加一线，开始结束各三遍。拇指头，多揉揉，失眠头痛不用愁。二三趾间是眼睛，四五趾间是耳朵，左脚管右右管左。

      肺部一横线，气管一竖线，消炎止喘肾上腺。消化三点成一线，胃肠一刮一大片。妇科注意三大片，内侧子宫外卵巢，足背中央是乳腺。

      如有前列腺肥大，每天按摩内踝下。脊椎足弓一条线，从前向后按三遍。肩、肘、膝关在外沿，每处按摩用拳尖。坐骨神经痛，刮按后跟得轻松。

      抗癌生力军，脾脏加胸腺；加强淋巴腺，少吃消炎片。

      按摩经歌决

      三关出汗行经络,发汗行气此为先,倒推大肠到虎口,止泻止痢断根源.脾土曲取直为推,饮食不进此为魁.疟痢疲羸并水泻,心胸痞痛也能祛.掐肺一节与离经,推离往乾

      中间轻,冒风咳嗽与吐逆,此经神效抵千金.肾水一纹是后溪,推下为补上清之,小便秘涩清之妙,肾虚便补为经奇.六筋专治脾肺热,遍身湿热大便结,人事昏沉总可推,去

      病浑如汤泼雪.总经天河水除热,口中热气并拉舌,心经积热火眼攻,推之方知真妙诀.四横纹和上下气,吼气腹痛皆可止,五经纹动脏腑气,八封开胸化痰最.阴阳能除寒与热,

      二便不通并水泻,人事昏沉痢疾攻,救人妙诀须当竭.关门虎口揉斗肘,生血顺气皆妙手,一掐五指爪节时,有风被吓宜须究.小天心能生肾水,肾水虚少须用意,板门专治气促攻,

      扇门发热汗宣通.一窝风能除肚痛,阳池专一止头痛,精宁穴能治气吼,小肠诸疾快如风.

      按摩手法歌

      心有热作痰疾,天河水过作洪池。肝经有病儿多闷，推动脾土病即除。脾经有病食不进，推动脾土效必应。肺经受风咳嗽多，即在肺经久按摩。肾经有病小便涩，推动肾水

      即救得。小肠有病气来攻，板门横门推可通。用心记此精宁穴，看来危症快如风。胆经有病口作苦，好将妙法推脾土。大肠有病泄泻多，脾土大肠久搓摩。膀胱有病作淋

      疴，肾水八封运天水河。胃经有病呕吐多，脾土肺经推即和。三焦有病寒热魔，天河过水莫蹉跎。

      命门有病元气亏,脾土大肠八封推.仙师授我真口诀,愿把婴儿寿命培.五脏六腑受病源,须凭手法推即痊.俱有下数不可乱,肺经病掐肺经边.心经病掐天河水，泻掐大肠脾土

      全，呕掐肺经推三关，目昏须掐肾水添。再有横纹数十下，天河兼之功必完。头痛推取三关穴，再掐横纹天河连，又将天心揉数次，其功效在片刻间。齿痛须揉肾水穴，

      颊车推之自然安。鼻塞伤风天心穴，总筋脾土推七百。耳聋多因肾水亏，掐取肾水天河穴。阳池兼行九百功，后掐耳珠旁下侧。咳嗽频频受风寒，先要汗出沾手边，次掐

      肺经横纹内，乾位须要运周环。心经有热运天河，六腑有热推本科。饮食不进推脾土，小水短少掐肾多。大肠作泻运多移，大肠脾土病即除。次取天门入虎口，揉脐龟尾

     七百奇。肚痛多因寒气攻，多推三关运横纹，脐中可揉数十下，天门虎口法皆同。一去火眼推三关，一百二十数相连，六腑退之四百下，再推肾水四百完，兼取天河五百遍

      ，终补脾土一百全。口传笔记推摩诀，付与人间用意参。