每日饮食需知

1、 禁吃：精白米或精面粉、甜品、奶制品、油炸、烧烤、肉、鱼、蛋、奶、加工品、老火锅汤----断绝污染源。

2、 不吃味精、鸡精、应少盐、少油（橄榄油）。

3、 禁食动物蛋白：（肉、鱼、蛋、奶）、全吃素3-6个月。

4、 空腹果菜汁：哈密瓜、蕃石榴、苹果、橙、奇异果、木瓜、菠萝、胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、生姜、苦瓜、西芹、蕃茄、黄瓜、牛心菜、芦荟、仙仁掌、西兰花、西瓜皮、莴苣----加速排除血中毒素。

5、 烫菜吃法：蘑菇、香菇、黑木耳、西兰花、芦笋、大白菜、青梗菜、韭菜、塔菜、草头、藕、青椒、大蒜、茄子、丝瓜、毛豆、洋葱、米苋、红萝卜、白萝卜、菠菜、茭白、荠菜、竹笋、苘蒿、香菜、生菜、土豆、芋艿、黄花菜、红薯。

6、 主食：糙米、荞麦、燕麦、高粱、薏米、小米、小麦胚芽、玉米、红豆、绿豆、黄豆、白云豆、黑豆、豇豆、大麦、小麦、花生、等等。

7、 饭后：不吃、喝、汤，水果汁、水果、2小时内。

8、 营养素搭配：

A+锌4×2                           强骨素2×2

C粉1×2                           抗凝血酵素2×2

牛奶蓟2×2                         DHEA 2×2

半胱氨酸2×2                       卵磷脂2×2

硫辛酸2×2                         脂化C 2×2

葡萄籽复方2×2                     圣约翰草2×2

蛋白粉 1×2                         褪黑激素2×2

超B 1×2                           强肝剂2×2

超E 1×2                           前列宝2×2

奥米加3 6 9 1×2                   谷胱甘肽2×2

有机钙3×2                         辅酶Q10 2×2

代谢酵素2×2                       谷氨酸   1×2

消化酵素2×2                       红莓提取物 2×2

超级有益菌2×2                     乳肝褐质 2×2

谷胱甘肽粉 1×2                     护眼素 2×2