1、 起床前、吃饭前、睡觉前、深呼吸各五分钟。

2、 适量运动30—60分钟，包括拍手300次/天，按摩胸腺500次/天，大吼三声越长越好3分钟，俯卧撑40个，放松全身筋骨15-30分钟歌决。

3、 空腹果菜汁800毫升/杯、4次/天，加速——排除血中毒素。

4、 必须吃饭后刷牙，2小时内禁吃任何食物。

5、 每晚必须21:30—22:30之前睡觉，晚上一条龙、早上一条虫，您不生病，谁来生病。

6、 早餐07：30前吃好，晚餐18：30前吃好，过了这二个时辰，吃了不如不吃，切忌，伤五脏。

7、 练习每一口食物咀嚼30次，治疗肥胖及老年痴呆症，心血管疾病。

8、 吃饭前后60分钟禁止洗澡，中午11：00-13：00之间必须午休15-30分钟，用来调节阴阳平衡，创造脾脏造血功能输送到全身。

9、 喝五行蔬菜汤与其它食物必须间隔15-30分钟以上。

10、洗澡法：冷热水交换，并持续15-30秒，交换重复3次/2-5分钟洗完。

营养调理顾问：陈红银

咨询电话：13671885729