《发自足底的健康警报－1》拇外翻、跖间神经瘤、跟骨骨刺、跖筋膜炎

专家：王正义  陈兆军  北京中医药大学附属第三医院足踝外科教授

        您可以做到下图所示的姿势吗？在一只手的帮助下，将另一只手的大拇指尽可能向后屈伸，您能弯曲到的角度是45度？60度？还是90度？但这个测试可不是用来检验我们手指的灵活性的，如果您完成这个动作比较好，恰恰说明您可能距离某种疾病更近，而且这种疾病还不在手上，而在脚上——足拇外翻，也就是北京话俗称“大孤拐”。

 “大孤拐”难道只是脚长得不好看的问题吗？这种疾病可没有那么简单，它主要表现为脚的畸形和疼痛，对正常的行走和全身健康都有影响。专家曾经接诊过一位病人，因为拇外翻的疼痛不得不依赖大剂量的止疼药，最后引起肾衰竭去世。到底什么样的脚型，就已经算是拇外翻了呢？

引起拇外翻的原因有遗传、长期穿紧或窄头鞋、年纪增大和过度肥胖几个方面。如果您属于这几种情况就要注意了，因为轻度的拇外翻在这些因素的刺激下会逐渐加重，发展为重度拇外翻。有什么好的办法可以缓解甚至阻止这一情况的发生呢？专家给我们提供了三种方法：

脚上的疼痛除了拇外翻，还有一种不容易发现的疾病——您出现过这样的疼痛吗？脚趾间麻、窜着疼，穿鞋、走路时尤其加重？如果您有类似的疼痛，长期得不到缓解，就要怀疑到一种长在足底的肿瘤了，叫做跖间神经瘤。它和穿鞋不当也有密切的关系，而且在拇外翻人群中非常多见。

数据表明，80%多的中老年人都有跟骨骨刺，但是脚后跟疼痛和跟骨骨刺真的有必然联系吗？专家告诉我们，跟骨骨刺一般是水平生长的，只有刺激到足部神经时才会发生疼痛，多数情况下并无感觉，真正的足跟痛多由跖筋膜炎或增生引起。缓解足跟痛或骨刺的方法，是否如民间所讲——去踩鹅卵石或者用醋泡脚呢？专家指出绝对不要！鹅卵石会磨坏足跟正常的结节，加重症状，而醋对骨刺也并无软化作用。

针对前脚掌的疼痛和后脚跟的疼痛，专家给出了简便的泡洗方和按摩方。

前脚掌疼痛的朋友可以选择二妙散，苍术和黄柏各30－ 60克，混合制成药包，放入水中煎煮后泡脚即可。如果症状较轻也可用花椒水代替。

后脚跟疼痛的朋友可以选择附子摩散，附子磨成粉和盐按照一比一的比例混合，在后脚跟处打圈按摩。

发自足底的健康警报-1

《发自足底的健康警报－2》胼胝（老茧）

专家：王正义  陈兆军  北京中医药大学附属第三医院足踝外科教授

刘翔的跟腱问题，再一次影响到了他参加2012年伦敦奥运会。也许很多人并不知道，早在2005

一个小小的老茧，不仅能影响到专业运动员，严重的甚至会导致失去双足。老茧的出现，预示了一些问题的出现。专家告诉我们，老茧可以简单分为三个类型：

其一就是“上刀山下火海”的表演者，他们身体上出现的保护性老茧，也可以称之为劳动人民的标志。

其二，就是穿鞋不当，导致的机械性挤压的老茧。这种老茧的出现，可以伴随着换鞋，老茧就会消失。所以老茧从无到有，意味着脚在发出求救信号，需要更换合脚鞋子。

其三，就是常常发生在年纪稍长的人身上的顽固性老茧。这种老茧，常常伴发疼痛，需要引起我们的重视，因为这往往意味着，老茧的出现是因为骨头发生改变，所以通过修脚是无法使这种老茧彻底消失，疼痛甚至会逐步加剧。

很多人自己在家修脚，其潜在风险无法预料。在医院病房里，每天都有因为修脚不当，引发糖尿病足破溃而入院的病人。

如果足部老茧，没有疼痛，只是日益增生，专家给了一个治疗胼胝小验方。

俗话说：鞋合不合适，只有脚知道。

如果鞋子有一个地方磨脚，您知道该如何处理吗？专家给出了新鞋磨脚处理的三个小妙招。 

另外，从旧鞋的磨损处，同样可以看出一个人是否健康。

    双脚的健康，不仅代表双脚，还能反映出身体的健康度。常见的痛风、类风湿、糖尿病都会在双足有一些不同的表现，如何从一些早期症状辨别这些疾病呢？

您的双足是否够健康？专家为您准备了一套足部健康测试题

发自足底的健康警报－2