原359医院院长、2004年自主择业军官刘超给南京战友讲心脑血管保健知识。

   网友“岩石上的树”写的2009年度总结值得玩味。其中最让我佩服的是他290个小时（每天约40分钟）的身体锻炼。因为我知道，一个人做点锻炼并不难，难的是一辈子做锻炼。我没有见过这位退役小说家，网名“岩石上的树”是否显现了他那健康体魄的旺盛生命力，昭示了他那坚持不懈的健康好理念？

 联合国教科文组织1998年提出的一份报告中指出：从世界各国大量的统计资料看，从43岁到45岁之间的男人在生理上将发生巨大的变化，为此把44岁当做青年和壮年的分界点。符合自主择业条件的战友大都处在这个年龄，大概都和我一样体会到了生理和心理上的巨大变化。在镜子里忽然发现自己又多了几丝白发，心中不由地发出阵阵悲哀。在网络上不时看见战友逝去的消息，每次都会感觉神经一阵紧张……。
   其实，除了傻子，谁都清楚健康的重要。有一个家喻户晓的形象比喻：把健康当做1，其他的部分比作1 后面的0。没有了健康这个1，后面的0都将没有意义。纵然你有一个经天纬地的旷世之才或气吞山河的宏图大志，如没有一个健康的身体，一切都将枉然。
   理论上，我们每个人都应该精心呵护自己的健康，但是在行动上，却有相当一部分人反其道而行之。有的战友退役后仍把工作看成是压倒一切的任务，为了创业可以牺牲一切，即使身体已不堪重负，也依然抱着再撑一撑的态度，这样的做法，是从自己的健康中不断开出远期支票，有一天这些远期支票终将被兑现，而过度透支的结果将是破产。

 要保持身体的健康，除了工作、精神压力不宜过大和坚持不懈的健身运动外，还应当学习一些卫生防病和健康养生知识。在此，把我记不得从哪里听来的几句忠告拿出来与战友们共勉：财是下山猛虎，气是无烟火药，酒是穿肠毒药，色是刮骨钢刀。

 “健康是人生第一财富”，这是美国人艾默生的一句既深刻又现实的感语。我平生很看不起守财奴，但是对于人生这笔最大财富，我们必须当个“守财奴”。而且还要不断地往里储蓄。用我们规律的生活习惯，经常性的身体锻炼，从容不迫的生活态度来经营它，使它增值。

 坎坷人生路，冷暖人自知。已进入人生秋季的战友们：学会关心自己，体贴自己，对自己好一点吧！因为，我们很可能还有这么多年的人生旅程。